Número de combinación 1
Engade pementa negra á carne e pode comer con seguridade incluso unha hamburguesa: isto non afectará a túa figura. Ao mesmo tempo, ambos produtos son moi útiles: a fonte de proteína da carne e a pementa mellora o metabolismo, regula o carbohidrato e a graxa.
Basta engadir Perchinka
pixabay.com.
Combinación número 2.
O leite en combinación con cúrcuma pode substituír o cóctel de proteínas acabado ou beber iogurt. Esta bebida tamén se chama leite dourado, "leite dourado".
Mestura 40 g de cúrcuma e 100 ml de auga, coloque o lume e ferva a ferver, reduce a calefacción e ferva, mexendo, ao estado da mestura espesa. Engade unha cucharadita do produto obtido nun vaso de leite cocido. A pasta acabada debe ser almacenada no frigorífico.
Leite de ouro
pixabay.com.
O feito é que en 1 cda. l. A cúrcuma contén: 26% da norma diaria de manganeso, 16% da taxa diaria de ferro, ácidos graxos indispensables omega-3 e omega-6, vitaminas B6 e C. Reduce procesos inflamatorios no corpo, o estrés oxidativo ea presión arterial , mellora a sensibilidade á insulina. E os produtos lácteos axudan a perder quilogramos extra.
Combinación número 3.
Como os científicos descubriron, os ovos fritos para o almorzo, dan a saciedade e axuda a comer menos calorías por día nun 18%. E se engades pementa doce, entón inmediatamente comeza a perder peso, ademais, este vexetal contén o 213% da taxa diaria de vitamina C.
Sweet Pepper crea marabillas cunha figura e os ovos dan corazón
pixabay.com.
Combinación número 4.
A metade de grapefruit antes das comidas axuda a reducir o peso. No grupo de persoas que usaron un vaso de zume de pomelo ou a metade de grapefruit fresco, a perda de peso representou uns 1.5-1,6 kg en 12 semanas. Unha boa combinación deste cítrico - peixe. Dará non só o organismo necesario das vitaminas do Grupo B, senón tamén a proteína.
Peixe e cítricos - gran combinación
pixabay.com.
Combinación número 5.
Observando a dieta, é moi difícil negarse en sobremesas - e non - comer un chocolate amargo. Os seus 100 gramos conteñen a partir da taxa diaria de consumo: proteína - 16%; ferro - 66%; Manganeso - 97%; Cobre - 88%; Zinc - 22%; Magnesio - 57%; Omega-3 e Omega-6; VITAMINA B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamina K - 9%; Riboflavina - 5%.
Como sen chocolate?
pixabay.com.
E se engades pementa vermella ao chocolate, que contén capsaicina, o metabolismo acelerará, máis calorías queimarán e a sensación de saciedade permanecerá por moito tempo.