Que talóns son perigosos para a saúde?
Osteopath Doctor Vladimir Zhematov:
- A tensión constante dos músculos da pantorrilla pode afectar a discapacidade circulatoria e causar a mellora das varices. Se unha muller ten unha violación da postura (escoliosis), os problemas dispoñibles coa columna vertebral poden ser agravados. A súa dispoñibilidade tamén é evidenciada pola aparición dun hoppic, é dicir, o espesamento da pel no pé.
Os zapatos de tacón alto causan un cambio non fisiolóxico do centro de gravidade cara a adiante, que pode violar a interconexión das partes do corpo. Como resultado, para compensar a carga e manter o equilibrio, o corpo será forzado a cambiar a posición de case todas as vértebras, órganos e ósos. Nalgúns órganos e músculos, a tensión aumentará e, noutros, ao contrario, debilitándose. Estes cambios serán crónicos se a muller usará zapatos de alto tacón diariamente. Se os zapatos son escollidos correctamente e ten un pequeno talón, neste caso o apoio cae sobre o pé completo e a carga sobre órganos e articulacións distribúese uniformemente.
A carga elevada, que, ao camiñar nos talóns, cae na parte dianteira do pé, case sempre leva ao desenvolvemento de Flatfoot transversal. Tamén pode haber un aumento nos ósos do pé.
Os zapatos planos non poden ser menos nocivos que os tacóns altos. Non está absolutamente fixado no pé. Durante a camiñada, a perna está obrigada a estar constantemente en tensión, sostendo as zapatillas flexionando os dedos. Despois dun longo uso de zapatos, poden ocorrer sensacións dolorosas. Como resultado, a tensión pode ir ás pernas, cadeiras, baixada e pescozo, dor nas costas, dores de cabeza. Os buques e os flip flops son xeniais para aqueles que non planean moverse a longas distancias.
Que facer coas dores nos pés?
Sentado nunha cadeira, coloque os pés paralelos entre si. Non quites os tacóns do chan, tira as medias, senten a tensión nas pernas. Entón asumimos medias no chan e prema. Relax, repita o exercicio varias veces.
Deitado na cama pór pernas nun almofada ou rolo suave, darlles unha posición pouco sublimada. Tal pose fará que sexa máis fácil facilitar a saída do sangue venoso.
Tome o rolamento, levántase e colócao diante de ti mesmo. Montar os pés do chan no chan. Despois de realizar o exercicio, sacude as pernas á súa vez varias veces.
Axuda a eliminar a tensión nas pernas que botan os pés con auga fría, así como a masaxe.
Como elixir zapatos
Dar preferencia a materiais naturais transpirables. Os materiais artificiais e poliméricos son axeitados só para aletas destinadas á praia e á natación.
A mellor opción é un talón estable en 2-3 cm, tal ascenso ata será útil para o seu pé. Se che gustan os zapatos de tacón alto, por encima de 6 cm, non se recomenda levar máis de dúas horas ao día. Os zapatos abertos de verán deben ter cintas e manter o calcetín e o talón.
Escolla modelos con solas suaves e de flexión.