Manter de volta

Anonim

A parte traseira é principalmente unha columna vertebral (desde a partida cervical ata a tapa) con todas as terminacións nerviosas procedentes das vértebras. Tamén é o chamado corsé muscular, cuxa tarefa é manter a columna vertical nunha posición vertical. Inclúe os músculos que pasan entre costelas, baixo as láminas e deitado sobre eles, alcanzando pola columna vertebral, así como músculos oblicuos que conectan a espiña con parede abdominal anterior. Durante o día, a parte de atrás está experimentando varias cargas. Calquera acción realizada polo home afecta a súa condición.

"A máis forte xiro está cargada na posición sentada", di Ilya Zhishulin, unha clínica ortopedia "Healing" na porta vermella. "Non importa o que unha persoa estea sentada, non é capaz de mantelo constantemente directamente." Polo tanto, el queima a columna vertebral no peito e os departamentos lumbares, perturbando a curva natural (cara atrás, lumbar, lumbar). Ademais, non só a columna vertebral está cargada na posición sentada, senón tamén os músculos. Mesmo o corazón ten que traballar máis intenso, a fin de bombear o sangue a través dos buques redestados. " Na posición de mentira non hai unha carga vertical, a parte traseira está nun estado relaxado. É moi importante para a comodidade de mentir en si mesmo - para cada persoa é individualmente. É conveniente ser a caixa, saír de que unha persoa se sente descansada, durmindo. Ao mesmo tempo, os seus músculos non foron esmagados, as articulacións móvense normalmente, e a cabeza pensa claramente. Na posición de pé, a columna vertebral experimenta a carga media entre as disposicións que menten e sentan. Todo depende da súa saúde, desde a capacidade de soportar a carga familiar. "

Hai varias razóns principais que levan á dor nas costas.

Radiculitis. (De Lat. Radiculus - "raíz") ocorre con calquera pinching, inflamación das raíces dos nervios. A dor pode localizarse no lugar da súa saída da columna vertebral ou manifestar a unha distancia da causa da súa aparición ao longo do tronco nervioso. A radiculite ocorre en calquera departamento da columna vertebral - onde hai raíces nerviosas. Unha das razóns pode ser unha lesión causada pola sobretensión a curto prazo (con reflexión sen éxito ou movemento agudo). O desprazamento mínimo dunha vértebra é relativamente diferente das causas de dor aguda.

Ao contrario da ilusión universal, a radiculite xa non foi unha enfermidade senil. Lumbago (de lat. Lumbus - "LEDSNAS"), ou gritou, no fondo da parte traseira - a parte inferior das costas, lumbalgia (dores a longo prazo na rexión lumbar-sacra), Lumboishiligia (a transición da dor no nervio Sedellástico , na superficie traseira da cadeira e neldock) atópanse persoas de diferentes idades.

"A razón pode ser interrupción da estrutura anatómica do corpo - en todo, Escoliosis. "Di Ilya Zailulin. - As manifestacións da radiculite atópanse nas persoas, por moito tempo na mesma posición forzada. Esta enfermidade está suxeita a, por exemplo, traballadores de oficina, dentistas, controladores. Aquí non estamos falando de pinchar a raíz do nervio das vértebras, senón sobre a pizca da raíz do nervio ou do tronco nervioso cos músculos, que, esforzándose, superponen o fluxo natural de sangue, causando así a falta de osíxeno .. Deste xeito son aínda máis tensas, como resultado, ocorre a dor. "

Outra razón común para a dor na parte traseira é Osteocondrosis (De grego. Osteon - "óso", condros - "cartilaxe") - inflamación do óso e cartilaxe de etioloxía aséptica (non hai ningunha infección, virus no corpo, e así por diante). A osteocondrosis é unha violación da función da columna vertebral debido á posibilidade de cartilaxe.

"Para a aparición de osteocondrosis, a cartilaxe debe ser inicialmente ferida", di Ilya Zaglyulin. - Se está inflamado, comezan as sales de calcio alí: o material de construción principal do esqueleto é iniciado - o principal material de construción do esqueleto é arranxar o lugar doloroso e dar ao final a oportunidade de recuperarse. Resulta un círculo vicioso. O fluxo de sales de calcio conduce a unha perda de cartilaxe a súa elasticidade e, polo tanto, cando a condución aumenta a dor, o que provoca unha inflamación aínda maior, o que provoca un novo fluxo de calcio en cartilaxe. Como resultado, os osteófitos (crecementos óseos) están formados nas articulacións, esporas de talón. "

Nunha persoa normalmente movéndose durante o día, os músculos dos cales non están constantemente nunha posición forzada, tamén pode haber problemas coa parte traseira. Neste caso, os médicos prestan atención Desenvolvemento anatómico uniforme paciente. A xente asimétrica a maioría das veces se converte no proceso de crecemento, debido a lesións na infancia ou como resultado da diferenza no ton de varios músculos. Nun adulto, a curvatura da columna vertebral pode xurdir despois de que as fracturas infrutuosas dos membros ou non se realicen por completo o funcionamento do endopróstico (cando a articulación destruída é substituída por unha prótese). Como resultado da asimetría do corpo, hai unha inclinación pélvica e, como resultado, toda a columna vertebral.

"Cando se curva a columna vertebral, os discos intervertebrales están cargados de xeito desigual: por unha banda, están estirados, por outro, comprimido", di Ilya Zaglyulin. - Ambos son traumatización de tecido conxuntivo, o que causa un fluxo reforzado de sales de calcio. A persoa adáptase a camiñar, mantendo unha posición vertical, pero despois dun tempo comeza a dor nas partes faladas da columna vertebral. "

A dor nas costas non sempre é os problemas na parte de atrás. Moitos órganos - por exemplo, páncreas, riles, intestinos, están preto da superficie traseira do corpo, polo que os problemas neles son máis frecuentemente proxectados cara atrás. Os matices só poden entender ao médico. Un experto primeiro determina a causa da dor neste lugar. Os medios de diagnóstico moderno permítenlle distinguir a patoloxía dos órganos internos de problemas na parte traseira ou o musculoser. O ortopedista non poderá axudar se a causa da dor é problemas con órganos internos ou metabolismo. O paciente neste caso primeiro vai ao especialista apropiado. Máis tarde, despois de eliminar a razón principal, será máis fácil curar unha consecuencia - dor nas costas.

Un problema serio que pode causar dor nas costas é Osteoporose (De grego. Osteon - "óso", poros - "burato, executado") - lavar o calcio, aumento da fragilidade ósea. A carga na columna vertebral segue sendo a mesma, pero a columna vertebral xa non pode resistir. Os ósos están deformados, os discos intervertebrales son aplicados e fixeron as raíces dos nervios. A osteoporose é un problema de idade asociado ao metabolismo. O ortopedia pode ver esta enfermidade nunha radiografía ou realizar un estudo de densidade ósea - densitometría. Neste caso, o tratamento debe ser tratado cun endocrinólogo, que axudará a axustar o metabolismo, deter o proceso de lavar as sales de calcio dos ósos. Só despois de eliminar a causa - osteoporose - pódese tratar con un efecto ortopédico - dor nas costas.

Non é a mellor influencia sobre os cambios de idade de atrás no corpo. Canto maior sexa a persoa que se fai, máis el "ósos", "seca". Conectar tecidos, cartilaxe, paquetes, tendóns perden auga, fanse menos elásticos. Coa idade, o risco de non só as fracturas por sequedad e fragilidade dos ósos, senón que tamén feriron o tecido conxuntivo (estiramento, a man). O corpo comeza cunha dobre potencia para producir sales de calcio para fortalecer o lugar ferido. Ocorre un círculo vicioso, só un especialista competente.

Desfacerse da dor

"É imposible vivir con dor", di Ilya Zailulin. - Coa súa ocorrencia, axúdanse ungüentos non esteroides coñecidos, como Finalgon, "xel rápido", "Woltaren". No caso da súa ineficacia, pódense empregar drogas hormonales, como "Diprospan", que rápidamente elimina a inflamación. Non obstante, debe entenderse que a liberación de sensacións dolorosas por drogas non é un tratamento, senón anestesia, alivio temporal. Mañá pódese repetir o ataque con forza dobrado, e neste caso só a hospitalización e aplicación dos medios radicais axudarán ".

Mellor Prevención de Problemas de espiña - Educación física a partir da infancia. Unha persoa que fai cargar todos os días, realizando os peores exercicios, os seus propios servizos profilácticos para evitar a aparencia da dor nas costas. No último século, realizouse unha ximnasia de produción específicamente para persoas que traballaban en posición forzada. Deu a oportunidade de disipar o sangue, eliminar a carga estática, dar aos músculos a traballar, enche-los con osíxeno.

"Eu son un opoñente da ximnasia da mañá", di Ilya Zhishulin. - Durante o descanso nocturno, parte do sangue, que circula por buques, depositados en tales órganos como o fígado, o bazo, a medula ósea. Polo tanto, cando unha persoa dálle unha gran carga física inmediatamente despois de saír da cama, priva a eses órganos que non funcionan nesta situación. O corazón comeza a proporcionar os músculos exclusivamente con osíxeno, e todos os outros órganos están experimentando a fame de osíxeno. Antes de comezar a participar en exercicios físicos, cómpre dar ao corpo a oportunidade de espertar, recuperar. Polo tanto, a hora da carga da mañá debe combinarse co tempo de produción de ximnasia - é 11-12 horas. "

A noite tampouco é o mellor momento para o exercicio, despois de todo, o corpo xa está configurado para descansar. A máxima emisión de hormonas ocorre durante o día, aproximadamente 12-14 horas. Ao final do día, as reservas de enerxía están esgotadas. Ademais, se dá ao corpo unha maior actividade física á noite, escoria acumulada por día en grandes cantidades, a través do sangue e a linfa caen nos órganos internos. O mellor momento para manterte nun ton coa axuda da educación física - a metade do día, cando a maioría da xente traballa. Pero, por desgraza, non hai tempo para a ximnasia no gráfico de traballo dunha persoa moderna. Persoas na maior parte do seu traballo masivo sobre o desgaste, sen descanso, sen a posibilidade de relaxarse, por ser un longo tempo nunha posición forzada constante, por exemplo, sentado na computadora e álcalina. Sostén, músculos, cerebro padece isto. Un home libra o que é o canso e a dor nos sinais de TI. O mellor modo de traballo: 2 horas de traballo - 15 minutos de descanso, que se deben gastar non a café con cigarros, senón no ximnasio, camiñando, quentar os membros arrastrados.

Aprende a manter as costas non é fácil, pero necesario. É improbable que alguén queira vivir con dor, dobrando unha marca de interrogación. Beautiful Straight Back é o mellor sinal de éxito e saúde. Sobre ela custa traballar.

Le máis