Pode falar infinitamente sobre os beneficios da auga potable limpa para o corpo, pero cal é o punto de que, se non aplica o coñecemento na práctica? Se queres quedar vigoroso todo o día, ten unha pel brillante e cabelo, acelerar o proceso de pensamento e, en xeral, sentirse mellor, sen que a auga non poida facer. Dixemos como ensinar a beber auga suficiente por día.
Instalar o obxectivo
Podes pensar: "Por que o necesito, se xa prometei beber máis veces e nada funcionou?" Créame, sentirás unha diferenza notable cando cambias unha pequena táctica. Compra unha botella de dous litros de auga potable limpa e colócaa diante da mesa. Pode dividir a botella á botella de trazos á mesma distancia entre si. Asinar o tempo: 8.00, 10.00, 12,00 e así por diante. Este será o teu obxectivo: a unha determinada hora necesitas beber o volume de auga á marca. Podes comezar experimentos de zume, leite ou té, se adoitabas beber irregularmente.
Manteña un vaso de auga limpa na man
Foto: pixabay.com.
Engadir sabor
Coa variedade de produtos existentes nas prateleiras dos supermercados, nos quedamos dependendo do sabor dos alimentos, agora preferiremos considerar o chocolate con amorodos e considerarémolo "aburrido" e substituílo por outro - con sementes de Chia e mel. O que dicir sobre a auga ... ten que ir ao cerebro e diversificar a auga engadindo o seu gusto - poñer un puñado de bagas frescas ou conxeladas na botella, engade a decocção de herbas, por exemplo, menta, camomila, melissa, ou cortar o limón e o pepino con círculos. Ademais do gusto, a auga traerá aínda máis beneficios ao corpo - en bagas, verduras e decocções conteñen antioxidantes, desacelerando o proceso de envellecemento.
Engade bagas frescas á auga
Foto: pixabay.com.
Que a auga sexa fría
Concorda que a auga xeada é máis agradable e máis fácil de beber que a auga da temperatura ambiente. Engade xeo ou froitas conxeladas a un vaso - deixarán caer a temperatura da auga. Tamén podes facer cubos de xeo de forma independente: mesturar a decocção de herbas e zume de limón, engadir anacos de froitas e bagas e conxelar a mestura. É importante que a auga non sexa xeo, se non, pode facilmente coller un arrefriado.
UsoTube.
Sorprendentemente, este simple consello funciona! Mentres bebe auga a través dun tubo en pequenos esférigos, a auga do cristal desaparece literalmente diante dos ollos. Non en balde, os nenos compran lentes pouco comúns, acusados por tubos: esta é unha recepción de atención para prestar atención, un elemento de xogo que realmente atrae e fai que bebe máis común.
Beber a través do tubo
Foto: pixabay.com.
Instala a túa solicitude móbil
Moitas empresas lanzaron unha aplicación que permite controlar o consumo de auga. Nalgúns, celebrarás cantas lentes bebían. Noutros - Auga unha planta virtual con auga, que xa conseguiu consumir. Escolle a aplicación ao teu gusto e non te esquezas de usalo. Na configuración, pode habilitar un recordatorio que se mostrará na pantalla do seu teléfono intelixente cada dúas horas coa intención de lembrar que beba outro vaso de auga.