O autocontrol é algo importante sen o cal é difícil de facer unha persoa de negocios. Non se desespere se non posúe esta habilidade ou experimenta dificultades con el, porque pode ser desenvolvido con éxito, a principal cousa é máis práctica. Recollemos para ti cinco formas de aumentar o autocontrol.
Incomodidade non debe paralo
É difícil que o noso cerebro explique por que, por exemplo, de súpeto mudouse a comida sa, simplemente non quere tomar unha situación porque é inusual. Non obstante, aínda hai que seguir dobrando a súa liña se vostede, digamos, decidiu perder peso.
E isto aplícase a calquera caso: Nada pasará sen esforzo e superándose. Supoña que está preparando unha presentación: decenas de diapositivas borradas, substituíndo as fontes e as imaxes, os efectos de superposición unha vez, e ao final obtén un resultado sorprendente.
Poñer diante de ti altos obxectivos
As persoas que se queixa da falta de tempo libre, timidamente: Eles, por exemplo, atopar unha hora ao día en un vídeo nunha hospedaxe de vídeo popular, isto significa que pode atopar tempo para algo útil, se o desexa. É importante distribuírlle de forma competente.
Sucede que estamos superados por dúbidas, e non quero facer nada en absoluto, é neste caso que os obxectivos importantes chegarán ao rescate que ten que entregar. Entendendo que un proxecto importante non vai facer a min, está indo lentamente e finalmente facer.
Lembre que non debe esperar por un resultado instantáneo a calquera lugar. Todo o que necesitas é un enfoque metódico gradual do teu obxectivo. O único xeito.
Pense, ¿realmente queres comer?
Está sentado en internet, a hora do xantar está a piques, e a hamburguesa, que e manite, quedou na súa pantalla azul. Tirar xuntos. Sente 5-10 minutos e pense, ¿realmente queres comer? Imaxina o que pode levar a cantidade de calorías, pesar todo en e en contra, reflexión do que podería substituílo. Aos poucos, o cerebro comezará a lanzar propostas alternativas e evitará a compra espontánea. Por certo, este método funciona non só sobre a comida.
Pero estamos falando específicamente sobre a comida, xa que no mundo moderno a inxestión de alimentos excesiva converteuse nun verdadeiro problema a unha escala global. Non obstante, prácticamente nunca pensamos niso.
A comida rápida non che traerá beneficio
Foto: Pixabay.com/ru.
Defina un tempo de sono claro
Outro problema para a maioría é unha programación clara. É moi difícil axustar o ritmo para que caia e levántase ao mesmo tempo todos os días. Pode perder o control por vez.
E a falta de sono afecta a case todas as áreas: cando durmiu todo, ao día seguinte non quererá nada, cancelará cousas importantes e, probablemente, para inclinarse en alimentos nocivos.
Moitas veces, a causa do soño tardío é "camiñando" sen rumbo en internet e, no seu lugar, podería estar durmindo por moito tempo.
Basta pensar: se caes antes, ao día seguinte tes tempo para facer moito máis e facer todas as cousas planificadas.
Asegúrese de deixar caer un horario claro de sono
Foto: Pixabay.com/ru.
Sempre recarga a cama
E non, non é unha broma. Como os científicos aseguran cando unha persoa enche a cama, automáticamente faise máis produtivo, porque pola mañá comeza a realizar unha acción planificada sen depliamentos. O cerebro entende inmediatamente que todo está durante a noite, é hora de traballar.
Despois diso, será máis fácil tratar cos asuntos cotiáns que non poden ser postergados. Polo tanto, non se sente e non mire un punto despois de espertar - toma o caso. Vostede non vai notar como funciona eficiente.
Despois de espertar, non volva
Foto: Pixabay.com/ru.