Master Class: descansar con beneficio para figuras

"A aparición dunha muller, cal sería o poder e a latitude da súa mente, independentemente da importancia dos elementos que está involucrado sempre será un asistente ou un obstáculo na historia da súa vida", dixo Anna-Louise Germen de Stelle.

É improbable que discute co feito de que "para a saúde das mulleres, admirar as vistas dos homes son máis importantes que as calorías e os medicamentos" (isto é xa francoise sagan).

Queda o feito de que "coa axuda do exercicio e a abstibilidade nos alimentos, a maioría da xente pode facer sen medicamentos" (Joseph Addison).

E non é certo que hai unha categoría de persoas que "non parecen que parecen" (a opinión do adestrador Evgenia Mazur).

Se xa aceptaches unha solución para ser sempre e permanecer perfección, entón non debes aprazar esta cousa agradable ata o luns. Comezar agora mesmo - mesmo se está no país ou de vacacións lonxe de casa. Hai moitos exercicios que "pódense tomar con vostede na estrada". E se estás en vacacións forzadas cun neno pequeno, cando todo o traballo en virtude, engade e agrega a formación, educa e no espírito deportivo. O neno pode axudar a manter un adestramento de potencia de pleno dereito para unha moza nai e fóra do centro de fitness.

Hai moitos complexos a partir dun conxunto de chamados exercicios básicos que axudarán

Non só para desenvolver, reforzar e sacar todos os grupos musculares, senón tamén para manter os resultados obtidos. Os exercicios das mulleres teñen as súas características distintivas.

Se coñeces estes pequenos segredos, podes simular a cara e o corpo que mereces.

Entón, Segredos das características anatómicas das mulleres:

• As mulleres teñen menos densidade muscular;

• As mulleres teñen un sinal de superficie directamente no músculo adestrado;

• As mulleres teñen máis tecido adiposo en proporción porcentual con músculo en relación aos homes.

Estas condicións son moi distinguidas polo adestramento das mulleres do macho, moitas mulleres a miúdo fan a pregunta: "Por que fago, pero non hai resultado e non?"

un. Bíceps de Swing..

Yasha e Nastya - estudantes de Eugene. Foto: Cyril Germans.

2. Squats. .. Exercicio básico para todos os grupos musculares.

Yasha e Nastya - estudantes de Eugene. Foto: Cyril Germans.

3. Mascotas do peito.

Yasha e Nastya - estudantes de Eugene. Foto: Cyril Germans.

catro. Caído.

Yasha e Nastya - estudantes de Eugene. Foto: Cyril Germans.

cinco. Pilates Isométrica Anel Bench Prema por riba da cabeza .. Exercita no desenvolvemento dos músculos do cinto de ombreiro, os músculos da parte superior do peito. O exercicio está ben formado postura.