E non é só que a noite de outono quero mover menos, subir baixo a manta e beber té con doces - coa chegada do metabolismo do tempo frío ralentín e o corpo comeza a almacenar graxa antes de longo prazo. Por unha banda, é posible descargar este problema sobre a natureza e os mecanismos internos contra os que non vai, pero hai polo menos 5 razóns para xogar o outono e o inverno.
O máis importante é comezar a adestrar regularmente ao frío cando a enerxía despois das vacacións de verán non se gasta por completo, porque o inverno máis próximo é o corpo máis difícil de acostumar a actividade física. "Por que é necesaria en todo? Será máis pequeno e non hai necesidade de forzar a adestrar, cando non o quero nada ", di. De feito, ten que xogar deportes e é desexable na compañía de persoas que non están familiarizadas. Ademais, o encanto do esforzo físico non é en absoluto que se fará máis bonito e axustado: é só un bonos agradable, como unha maior autoestima (non é ningún segredo que, desenvolvendo físicamente e moralmente, unha persoa comeza a respectalo máis).
En primeiro lugar, non importa o estraño que pareza, o deporte é a mellor vista do resto e este é un feito comprobado. De acordo, cada un polo menos unha vez sentiu roto despois de varias horas dedicado ao sofá na posición de mentira e despois do adestramento, pola contra, sentíase como un home en pleno sentido da palabra. Isto é especialmente certo para aqueles que traballan na oficina e movéronse pouco, neste caso, a actividade física mellora a condición xeral do corpo e elimina o estrés psicolóxico. Ademais, o deporte axuda a aumentar a resistencia ao estrés e desfacerse da man, e fai que sexa mellor que doces familiares. Moitos están acostumados ao estrés "comer" con chocolate, e esta é unha explicación completamente lóxica. O feito é que o cacao contribúe ao desenvolvemento das endorfinas - hormonas de felicidade, que axudan a evitar interrupcións nerviosas, pero o esforzo físico tamén está na mesma propiedade. Endorfinas máis centímetros extras sobre o Papa ou endorfina máis unha figura reforzada - para resolverte.
Traballar como todos os outros, e canso varias veces máis? E de novo os deportes chegarán ao rescate. O esforzo físico regular axuda a correr, especialmente se aumenta a súa intensidade e fai un pouco máis do que planeas, cada vez que planeaba. Ademais do poder de Will e Endurance Xeral, a intensa formación aumenta a inmunidade, eo corpo comeza a traballar como reloxo. O mesmo aplícase ao Estado interior: o deporte converte unha persoa lenta e apática na "batería" capaz de cobrar pola súa enerxía. Neste sentido, nós, os adultos, non son moi diferentes dos nenos, como se mover e correr, porén, ás veces esquécense.
De feito, lembre que tal xogo de equipo, a alegría do movemento e un sentido de vitoria, moito máis doado do que parece: basta con participar na maratón, traballar na área de adestramento ou visitar o evento deportivo da cidade. Por exemplo, moi pronto en Moscova celebrarase a terceira carreira "Tornouse un home", organizada por Reebok, cuxos participantes terán que correr uns 5 quilómetros e pasar 10 probas difíciles. O evento celebrarase o 3 de outubro e 4 no territorio da planta de Badajan, e se quere que non só poida traballar deportes, senón tamén para desafiar a si mesmo, así como sentir parte de algo máis, entón o mellor xeito que o Carreira masiva, non atopar exactamente. Para participar no proxecto "Tornouse un proxecto MAN-3", cómpre rexistrar o seu equipo no sitio web www.stankelovekom3.rf ata o 28 de setembro de 2015 (o equipo para a carreira debería consistir en 6 persoas polo menos dúas dos cales debe ser un piso. Recoméndase a combinación: 4 homes e 2 mulleres). Participa gratis!
Foto: Servizo de prensa Reebok