Appetite esperta non durante as comidas, pero antes de durmir. Cada moza sabe diso, e aqueles que seguen a figura están especialmente sufrindo. Non obstante, mesmo en tal situación, cando pareza, non é máis fácil atopar unha saída. Recollemos os bocadillos silenciosos para a figura, pero aínda non se conduce moito. Manter marcadores e non compartir con noivas!
Curdo aguacate.
Si, si, todos entendes correctamente: poden ser mesturados. Aguacate por si só un produto calórico, pero case inofensivo para a figura en calquera momento do día. A casa de campo está contida caseína, que proporciona unha sensación de saciedade a poucas horas por diante. Ao combinar estes dous produtos, non só enriquece o corpo con minerais e conexións útiles, senón que tamén xestione a sensación de fame.
Leite (chocolate)
Pode parecer que o leite de chocolate é unha sobremesa calórica que non dará nada máis que dobras nos lados e, aínda que os nutricionistas din en case unha voz que tal bebida oposto queima demasiado. O leite contén calcio e vitamina D, que son increíblemente importantes para o bo funcionamento de todos os sistemas do noso corpo. Non é necesario mercar un produto preparado, onde seguramente será unha dose de azucre considerable, faino vostede mesmo, engadindo po de cacao en leite. Teña coidado se sufra intolerancia á lactosa.
O aguacate trae beneficios incribles
Foto: www.unsplash.com.
Atún.
Un dos mariscos máis útiles que merecía a confianza da maioría dos atletas. Trátase do alto contido de proteínas e outros compostos útiles que teñen un efecto positivo sobre a nosa saúde física e psicolóxica. Podes comer unha porción de peixes nunha forma enlatada ou preparar unha ensalada útil. En calquera caso, calquera lanche debería ocorrer a máis tardar dúas horas antes de durmir, se non, os beneficios rápidamente converteranse rapidamente.
Almond.
Útil e amado por moitos lanches naturais. A porca de améndoa axuda a combater a debilidade nos músculos e incluso facilita lixeiramente a tensión psicolóxica. Os nutricionistas consideran que as améndoas son un produto de queima de graxa e moitos, seguro de estar de acordo. Por que non substituír os carbohidratos en forma de barras de cereais nunha nogal útil? E unha vez máis, non se deixes de levar, as porcas son moi seriamente digeridas e, polo tanto, non exceden a taxa de 30 gramos. Por día.