Os insultos marabillosos son unha forma de ferir a outros usando palabras ou silencio como arma. A diferenza da violencia física, os insultos verbais non levan a fracturas de membros, contusións baixo os ollos ou outras feridas visibles. Non obstante, pospone a pegada no seu estado mental e moitas veces leva a medo, a desesperación ou a depresión. A única forma correcta de poñer fin aos insultos verbais é facer librar do infractor para sempre. Pero para iso ten que ser capaz de recoñecer a violencia, e mesmo despois de que identificou o problema, os factores externos, como os problemas económicos, os nenos pequenos ou o lugar de traballo habitual, poden dificultar a eliminación por completo da situación. Se por algún motivo non pode finalmente eliminar do infractor, a súa única saída é minimizar os efectos perjudiciales da violencia. Aquí tes 4 pasos que che axudarán a estar nunha mente correcta:
As relacións deben facelo máis feliz e non matar a saúde mental
Foto: Unstlash.com.
Aprende a recoñecer a violencia
O primeiro paso é recoñecer o abuso de que é. Os insultos marabillosos poden tomar formas diferentes. As formas máis facilmente identificables de insulto verbal inclúen palabras e brotes de material da ira extrema (por exemplo, un grito ou burla). Os formularios que son máis difíciles de recoñecer, inclúen a humillación, a burla, a evasión de preguntas, sarcasmo, confusión, silencio inadecuado e críticas e ataques inadecuados. O que é característico de todas as formas de insulto verbal, polo que isto é o que as palabras ou a súa ausencia úsanse para controlar a outra persoa, causando danos emocionais. Se non está seguro de se fose vítima de insulto verbal, probablemente, aínda o ten, a intuición raramente está mentindo. Se as palabras do seu infractor (ou a súa ausencia) están constantemente ferindo, está case sen dúbida en abuso moral. Se está constantemente avergoñado polos comentarios do compañeiro, probablemente estea na relación dunha natureza ofensiva.
Responder decisivo
Despois de aprender sobre a violencia, o seguinte paso será un intento de cambiar a situación, notificando o seu infractor que insulte verbalmente. O comportamento destas persoas en casos raros pode basearse na extrema ignorancia e unha sinxela conversa axudará a poñer fin aos insultos. Pero na maioría dos casos, este simple enfoque non funciona. Un patrón similar normalmente é imposible de romper, só falar sobre o problema. Se se converteu no obxecto de insultos verbais, non se deixes levar polo contido do anterior. Nin sequera escoitar e definitivamente non tentar explicarlle ao seu abusador por que non debe facer o que fai, ou por que está equivocado. Se hai unha cousa na que pode estar seguro, isto é o que non pode convencer ao infractor verbal.
En lugar de intentar usar a lóxica contra el, dígalle unha voz difícil para deter as súas accións. Palabras "Stop!" Debería ser suficiente. Unha opción alternativa é nomear o abuso sen mencionar o contido. Se o infractor chámalle nicknames ofensivos, por exemplo, pode responder: "Deixar de usar etiquetas negativas para determinarme" ou só: "Deixe de chamarme!" Se nada funciona, non atrasar e deixar a sala, illándose a ti mesmo desta persoa.
Pase o tempo lonxe do teu infractor
Se non é capaz de acender-se para romper co infractor, busque xeitos de xestionar ata que o faga. Traballar para ser independente do seu infractor e continuar a reaccionar vigorosamente a cada caso de violencia. Para protexer a saúde emocional e física, pase o tempo lonxe do infractor o maior tempo posible. Tire un can por unha longa camiñada, levar os nenos ao parque, pedir a un amigo que te coñeza nun café, visite a familia ou realice algúns pedidos. Ou facer algúns deses proxectos que precisa realizar.
Non teñas a culpa do infrator
Foto: Unstlash.com.
Non manteña abusos secretos
Dado que os insultos verbais non deixan rastros físicos fácilmente recoñecibles, outros poden ser difíciles de entender que teñen lugar na súa relación. As marabillas ofensivas adoitan facer insultos detrás de portas pechadas. Ademais, adoitan ser encantadores e moitas veces son persoas moi respectadas, das que outras nunca esperan ese comportamento. Dado que non tes probas visibles de violencia, podes temer confiar en outros. Pode dubidar que outros crerán en ti. Non podes saber se o que está a suceder é a violencia. Pode que penses que algo está mal con vostede e non co seu infractor. Non deixes que ningunha destas razóns interfire con vostede para informar a outras persoas o que está a suceder. A xente que confía estará do teu lado. Non dubidarán ou pensas que es unha fonte de problema.