Un dos primeiros signos dun descenso no traballo do sistema inmunitario considérase unha fatiga rápida, dores de cabeza, lubricantes en músculos e articulacións, fatiga crónica. Os especialistas chaman varias razóns para reducir a inmunidade. Este é o estilo de vida equivocado: a nutrición de baixa calidade, a constante inadecuada, a falta de esforzo físico, a mala ecoloxía, o déficit de vitamina e os elementos de seguimento. Tamén a inmunidade debilitada pode tomar antibióticos, estrés e sobrecarga, tanto física como mental.
É necesario comezar a reforzar a inmunidade cos alimentos, que deben ser equilibrados, conteñen as vitaminas e minerais necesarios. Os peixes e mariscos que conteñen ácidos graxos insaturados aumentan significativamente as funcións de protección do corpo. Pero, a fin de non destruír as sustancias útiles durante o tratamento térmico, cómpre comer regularmente calamar e col. Os nutricionistas recomendan a diario para comer ata cinco porcións de verduras e froitas. Non esqueza tamén os produtos de leite fermentado e trigo sarraceno con avea que conteñen potasio. Ademais desta primavera e outono, cómpre tomar infusións especiais como prevención ou tratamento. E non te esquezas de endurecer, deportes e vacacións de pleno dereito.
Decoración de Ryshovnika.
1 cda. As bailes de ladrón poñen aos termos e derraman ½ litros de auga fervendo. Interese e tomar unha vez ao día en vez de té.
Orange Tea.
Fai unha mestura de 1 parte de cortes de laranxa, 1 anacos de té negro e ½ parte de cortes de limón. 2.5 culleres de sopa. Mesturas (uns 60 g) Despeje 1 litro de auga fervente íngreme. Engade mel a gusto e insista durante 5 minutos.
Ginger Tea.
100 g de raíz de xenxibre fresca limpa da pel e triste nunha licuadora. Despeje 1 litro de auga fervendo e dá unha hora. Tensión. Engade 1 ou
½ st.l. Zume de limón e mel a gusto. Beber 150 ml de bebidas por día.
Sea Buckthic Tea.
100 g de bagas de buckthorn de mar convértense nun puré cun mortero ou liquidificador. A continuación, engade mel, canela e un pouco de anís ás bagas a gusto. Encha ½ litros de auga fervendo e déixeo
5-7 minutos.
Tea de vitamina.
Prepare unha mestura de 2 partes de bagas de espinheiro, 2 pezas de bagas de rosas, 1 parte de bagas de framboesa, 1 partes de té verde. Brew 1 tsp. Mesturas 2 vasos de auga fervendo e insistir durante 30 minutos. Beba té con mel.