O post de Nadal tamén se chama Philipp, porque o día anterior ao inicio da abstinencia de 40 días a partir da comida da orixe animal celébrase o día do apóstolo Philip. Pero non hai que percibir como unha dieta para perder peso polo novo ano. Para principiantes, é suficiente para limitarse en algún ou varios produtos e prestar máis atención á publicación espiritual, xa que a xente di neste asunto - "Non hai veciño". Podes manter a miña publicación, simplemente rexeitando o alcohol ou os cigarros, desde o vocabulario anormivo ou a televisión. Algúns neste momento están organizados por voluntarios en hospitais, orfanatos ou hospitais.
Pero moitos, especialmente que primeiro decidiron observar a publicación, comezan inmediatamente a adherirse a estritas regras monásticas, nas que en certos días é imposible comer non só a violación (carne, ovos e outros produtos de orixe animal), pero tamén quente ou pratos con manteiga. Unha dieta tan rigorosa pode causar agravación das enfermidades crónicas e deterioración do benestar. E aínda máis para que non necesites facer unha posición estrita de nenos pequenos, adolescentes.
Segundo as regras, a publicación está precedida: este é o día de preparación. Aínda pode comer carne, ovos e produtos lácteos, pero xa ten que tentar reducir o seu número ou rexeitar algo para preparar o corpo para publicar. Tamén se recomenda saír das mensaxes.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterólogo, nutricionista:
- É necesario achegarse ás restricións durante a publicación. A dieta debe ser equilibrada e cubrir as necesidades do corpo. As proteínas, as graxas e os hidratos de carbono, así como micro e macomas, as vitaminas - de todo isto non poden ser abandonadas por 40 días sen prexuízo da saúde. Especialmente se estamos falando de persoas maiores, nenos. A negativa da carne pode causar anemia de deficiencia de ferro - un estado serio debido á desvantaxe do ferro. Para obter este elemento en cantidades suficientes só pode de carne, porque en alimentos vexetais biovailable para unha persoa moi pouco. Como resultado da deficiencia de ferro, a fatiga rápida, a apatía, a depresión están a desenvolver, a xente non pode funcionar normalmente. Recibimos proteínas de carne e outros produtos de fricción. En alimentos vexetais - leguminosas, croups, sementes, noces, cogomelos - proteína tamén está contida, pero estes produtos son dixeridos polo comerciante humano máis difícil que a carne e son dixeridos peor. Con non acostumado a partir da abundancia de comida magra, inchazo, formación de gas, azia, agravar a gastrite e outras enfermidades crónicas poden ocorrer. Antes de entrar no post, cómpre visitar o terapeuta eo gastroenterólogo. Durante a publicación, recoméndase levar aditivos bioloxicamente activos, vitaminas, minerais, ferro - un médico tamén debe escoller estas drogas.