15 minutos a pé por día poderá tirar a prensa, mellorar a condición das articulacións do xeonllo e normalizar a presión arterial. Pero isto non é todas as propiedades beneficiosas dos paseos.
O humor mellora. Como estudou estudos da Asociación Psicolóxica Americana, unha camiñada de 12 minutos no parque mellora a condición xeral do corpo e ten un efecto positivo sobre o humor, cobra a Vigor e aumenta a atención.
A actividade cerebral é estimulada. Un ano a camiñar regular mellora as conexións neurais. Ademais, durante o paseo está distraído de todos os casos, relaxarse dun duro traballo mental e personalizar facilmente para resolver as tarefas.
Mellora a memoria. Os científicos estadounidenses tamén descubriron que Walker Walker diariamente estimula o desenvolvemento da memoria e do pensamento lóxico. Isto ocorre mellorando o abastecemento de sangue ao cerebro.
Unidade coa natureza. Xapón destaca unha serie de prácticas chamadas "Bosque de baño". A súa esencia reside en camiños no bosque, onde unha persoa goza das opinións da natureza virxe, distraída polo bullicio mundano. Ao mesmo tempo, o corpo está moi relaxado, rejuvenesce e está saturado con osíxeno.
Mesmo se non tes bosque preto de ti, un pequeno parque ou unha costura é adecuado para este propósito. O principal é asignar uns minutos ao día para gozar do que o rodea.