Probablemente unha das enfermidades máis terribles e imprevisibles é Oncoloxía. O peor de todo o que ninguén está asegurado a partir del, e pode haber requisitos previos. Non obstante, ao noso alcance para reducir a probabilidade dunha enfermidade con cambio elemental no estilo de vida.
Vivimos no momento en que o progreso non para, pero á vez temos unha morea de problemas de saúde, como o aire está estragada por produtos químicos, produtos non sempre cumpren as normas de seguridade, e, en xeral, fan a menos móbil, que leva a enfermidades de desenvolvemento que poden renacer cada vez máis serio. Entón, que facer?
Recollemos que estaremos nun puño e rexeitaremos malos hábitos
Sen cigarros
Cada segundo residente da metrópole é un fumador ávido, ea calidade da composición dos cigarros deixa moito que desexar, xa que os nosos cidadáns non buscan escoller un produto de calidade. Mesmo un cigarro por día é capaz de baixar a súa inmunidade e levar a un fracaso no traballo do corpo. Ademais, apertando na rúa, está en perigo e persoas ao seu redor.
Máis produtos frescos
Foto: www.unsplash.com.
Máis actividade
Si, a maioría das prazas implica un traballo sedentario, pero isto non significa que non debes romper a cadeira ao redor do reloxo. Se non ten o hábito de practicar deportes, comezar polo menos asistir á piscina, que está dispoñible para todos, e vai gastar tempo con beneficio. En casos extremos, faga a carga nas mañás e durante o día para que os músculos e as articulacións estean no ton.
Renuncia a comida nociva
Non, non fomentamos que hai só verduras fervidas ou mingau, só tes que dicir "non" fastfood, pospoñer a pota da casa e consumir sal máis pequeno. En vez diso, tome o hábito de cociñar a súa galiña ou carne favorita no forno sen manteiga, así como diariamente facerse ensaladas de verduras frescas.
Pase as enquisas unha vez ao ano
Foto: www.unsplash.com.
Como pouco alcohol
Por suposto, é difícil rexeitar completamente o alcohol cando se celebra en festivos, aniversarios e outros eventos, onde se celebra todo o mundo. Sempre pode permitirse varios vasos de bo viño, pero non é necesario involucrarse e converterse en festas alcohólicas nun ritual semanal.
Que podo?
A próxima vez que vaia ao supermercado, asegúrese de que a súa cesta teña verduras, verduras frescas ou de xeado, cereal, aceite en lugar de salsas, paxaro de baixo contido de graxa, queixo cottage, produtos lácteos fermentados como kefir.
Se permite o estómago, intente usar periódicamente cebolas e allo que conteñan antioxidantes naturais.
Un factor importante na prevención da oncoloxía convértese en paz e reduce situacións estresantes. No ritmo tolo da vida é difícil atopar tempo por si mesmo e só se sente en silencio, pero aínda ten que atoparse. A túa vida debe entrar no modo de día: a duración do soño é polo menos 6 horas e a propia partida debe ocorrer ata a media noite.