Pasou case un ano desde o momento da epidemia, pero a nosa vida volve ao mesmo tempo é bastante lento. Moitos de nós tiñamos que facer axustes a varias áreas de vida, incluíndo na esfera de saúde. Se estás acostumado á aptitude da casa, eras moito máis fácil axustar os cambios na táboa que a xente cuxo día non iría sen adestramento no salón. Aínda que as restricións están eliminando gradualmente, moitos asustados do limiar do seu salón e en balde, porque, se certas regras, é posible realizar un adestramento completamente seguro.
Siga o persoal
Se acaba de decidir ir a clases, cómpre acomodar a selección do ximnasio: o persoal debe realizar a desinfección de polo menos tres veces ao día. Non todos os centros de fitness cumpre coas normas debido á actitude irresponsable do persoal. Visita o centro antes de rexistrarse e examinar coidadosamente a situación.
Evite os contactos directos
Si, quizais o centro de fitness converteuse na súa segunda (ou terceira) casa, quero comunicarme con xente coa que non vimos unha cantidade decente de tempo. Pero aínda é necesario pospoñer con comunicación axustado: non necesita saludar a súa man ou abrazar cando unha reunión de amigos, deixe que realmente o desexe. Primeiro de todo, pense na súa saúde.
Pense nas clases individuais
Foto: www.unsplash.com.
A miña, a miña e a miña de novo
Parece que, por todos os tempos, a pandemia que tivemos que acostumar o feito de que o lavado das mans é o primeiro que facemos nun lugar público, pero moitos ignoramos este momento, apresúrase a ocupar a ocupación. Primeiro de todo, despois de que vostede cambiou, vai a lavar as mans - é increíblemente importante: entón as miñas mans no descanso e ao final da lección.
Coidado co tempo
Se estás acostumado a gastar no salón polo menos medio día, nestas circunstancias terás que reducir o tempo de estar no centro de fitness a unha hora. Si, a calidade do adestramento caerá lixeiramente, pero aínda se pode restaurar calquera perda de actividade, que non pode contar sobre a saúde despois da transferencia de Covid-19.
Ningún grupo.
As clases de grupo son un dos destinos máis populares, porque as clases individuais non poden tirar a todos. Moitos centros de fitness non abandonaron os grupos, só reordenación dos simuladores por unha distancia segura. Non obstante, pode coñecer salas, onde a cantidade de persoas por metro cadrado aínda está escavando. Multitude de persoas no salón? Non, grazas. Se é posible, rexeitarse a ocupar no grupo ou recoller un salón onde un máximo de cinco persoas estarán comprometidas no salón con ventilación de alta calidade.