En YouTube Million Watch Meditations que o inspiran que case desde o nacemento de sabios, fortes e fermosos. Pero se estás tan confiado en ti mesmo, gastarías tempo escoitando información obvia? Así é, estas prácticas non funcionan. Só perderás tempo, entreténdose coas expectativas de éxito rápido e aínda máis profundamente o problema no que non puideron descubrir. O editor por mostras e erros atopou a forma de amar a meditación e usalos para o seu ben.
Paso One: Odio a meditación - é todo unha tontería
Non compare meditacións con Ioga e sesións psicolóxicas. Estes procesos son só parcialmente similares á práctica. O principio de relaxación gradual das partes do corpo é tomado do ioga, desde sesións cun psicólogo, a capacidade de analizar os seus problemas cunha ollada á situación por parte. A meditación é o mesmo exercicio, para a correcta execución de que o cerebro debe desenvolver conexións cognitivas. O meu erro estaba esperando por un resultado inmediato da meditación - isto non vai pasar. Debe facer menos un par de semanas, é desexable combinar con deportes onde realiza monótona unha acción e concentrarse nos seus pensamentos: correr, estirar, ioga para aprender a relaxar o corpo e simultaneamente tirar o cerebro.
Nas estacións de vídeo non atoparás un vídeo digno
Foto: Unstlash.com.
Paso dous: Meditación - Estas son bágoas e deleite
Cando comeza a completar a práctica cunha sensación de que todos os pensamentos entraron no seu lugar, pode afastarse da sorpresa. A miña primeira meditación consciente foi a práctica da "limpeza", durante a cal a liña da narrativa do profesor meditativo foi construída sobre a destrución de antigas conexións con eventos que causaron dor. Tras a conclusión da lección, intente non perder unha tarefa escrita: o mentor dálle a analizar as súas prácticas da práctica.
Paso tres: a meditación debe probar cada un
Querendo os mellores seres queridos, non busque anexalos ás prácticas. Todos deben estar conscientemente alcanzando o desexo de traballar co seu subconsciente e cavar profundamente. Unha persoa sen preparación só pode destruír a súa propia psique e converter o xeito de vida habitual coas pernas. Debe ter máis de 18 anos, sen ter problemas mentais e manter un día saudable.
Participa en roupa cómodas para ti
Foto: Unstlash.com.
Paso catro: non forzar a meditar
Non participe nos Chellands, non se obrigan a practicar cando se senten mal ou non teñen a necesidade de clases. Inversamente, participa cando o seu estado psicolóxico é inestable. Poñer roupa cómodas, eliminar os zapatos e sentar sentado ou mentir - así; Que cómodo ti. Se as mans e as pernas están conxeladas, pode usar medias e incluso luvas. Podes pechar os ollos e mesmo abrir a boca - os profesores a miúdo aconsellan a relaxación. Tren, e terás éxito!