Is bealach díreach é deireadh a chur le saillte ón aiste bia le linn meáchain caillteanas chun fadhbanna sláinte. Ar ndóigh, is fiú líon mór saillte ainmhithe a sheachaint agus aird a athrú ar na holaí úsáideacha, a chuirfimid in iúl duit inniu.
Ola ológ
Beidh an táirge ina athsholáthar den scoth ar ola lus na gréine, mar nach bhfuil colaistéaról ann. Cad atá chomh úsáideach ola olóige? Tá sé ina chomhpháirt uathúil - aigéad Omaile a chlúdaíonn na ballaí intestinal agus fágann sé tuiscint fhada satiety. Le húsáid laethúil sailéid le athbhreoslú ó ola olóige, tabharfaidh tú faoi deara cá fhad nach dteastaíonn uait sneaiceanna a bheith agat.
Déan iarracht ola a úsáid i bhfoirm úr, ag seachaint friochadh.
A bhuíochas leis na holaí, is féidir leat cúpla cileagram a chaitheamh i dtréimhse ghearr.
Grianghraf: www.unsplash.com.
Ola rois
An dara ceann is coitianta tar éis an olóige. Mar sin féin, d'fhoghlaim muid mar gheall air nach bhfuil sé chomh fada ó shin, ach is uirlis iontach é ola flaxseed sa chomhrac i gcoinne róthrom. Tá maoin iontach aige - roinntear saillte ar glycerin agus uisce, a dhíorthaítear ón gcomhlacht i bhfoirm neamh-réamh-mheasta. Aontú, bealach iontach chun moill a chur ar chomhshamhlú líon mór saillte neamhriachtanacha. In ainneoin na buntáistí go léir a bhaineann leis an táirge, tús a chur le dáileoga beaga, mar go mbeidh sé sách neamhghnách don chorp, a fhaigheann sé taobh istigh den chéad uair le bia. De réir a chéile, is féidir leat an méid úsáide ola a mhéadú, mura bhfuil aon síochánta míthaitneamhacha cosúil le neamhoird boilg.
Ola Pumpkin
Táirge sách annamh a thiocfaidh mar sin féin mar sin féin le do roghchlár. Is féidir le hola Pumpkin tú a shábháil ó thocsainí a chuireann bac ar an díleá ceart. Ní féidir a rá go dtiocfaidh an ola in áit ológ nó línéadaigh agus go mbeidh sé ina athbhreoslú maith ar mhiasa, ach níor chóir é a lascainiú ó chuntais má thuigeann tú go dteastaíonn spreagadh breise do chonair gastrointestinal.