De perfekte figuer is gjin myte, mar in kombinaasje fan genetika en stoere dissipline. Lit de binnenlânsk en bûtenlânske stjerren sels graach traine yn in strenge ramt, mar ik wol sjen yn 'e spegel In poerbêste refleksje. Vrouwhit makke in seleksje fan ferneamden, dy't benammen suksesfol binne om te dwaan oan 'e billen:
Nastya Kamensky
De stjer hat altyd grutsk west op syn appetitearjende foarmen, it is net foar neat dat it waard opmurken oan 'e omslach fan' e tydskriften foar folwoeksenen. Anastasia hat in geweldig figuer hat dat se sport en juste fieding stipet. It wichtichste geheim yn in moarns op 'e nij opladen: in planke, foarskriften fan' e flier, squats by de muorre. Dit kompleks fersterket it heule lichem en aktiveart de spieren oan it begjin fan 'e dei.
Alex
De sjonger begon aktyf in pear jier lyn te spieljen, en nei't hy in kursus fan training útfûn foar begjinners. Alex sels seach geweldich út, hoewol it net tydlik koe wurde dwaande fanwege swangerskip. Yn it profyl fan it famke kinne jo in soad foto's fine fan training en nuttige fieding. It famke wie dwaande mei in wiidweidige training, en dêrom ten koste fan gewicht fan gewicht aginten pompt sterke billen.
Anna Sedokova
Krekt as Kamensky, Sedokova makket moarns opladen. De sjonger makke op it geheim fan syn harmony: "In foldwaande hoemannichte tiid giet nei de gym. Ik besykje elke dei te rinnen, ik besykje de hal te besykjen en te dwaan by alles thús. Sels as d'r gjin mooglikheid is, mar 15 minuten elke oefening moarn. Ik begjin fan 'e moarn fan meditaasje, sykheljenpraktiken, ik begjin de moarn mei oplieding, fan' e parse, mei stretching. "
Jennifer lopez
De coach fan 'e sjongers fan' e sjongers Tracy Anderson dy't Jennifer it iten moat ite om har fysike foarm te hâlden. Se, lykas elkenien, wurdt traind, mar mear oandacht wurdt betelle foar iten. Yn har dieet is d'r altyd frisse fruchten, granen en in protte grienten.