It is bekend dat de aktrise leaver in aktive en sûne libbensstyl te liede, se hâldt fan sport en sels tidens swierwêzen stoppe se net. Meast resint waard Valeria in mem. Nei mar in moanne nei de berneopfang, kaam it praktysk werom nei de foarige formulieren, slaan de omlizzende slim figuer. Wat is har geheim? Hoe hawwe de aktrise slagge om sa rap te kommen? Valeria fertelde hoe't it formulier yn in koarte perioade te herstellen.
"In protte leauwe dat sport in ekstra en ûnnedige lading is yn 'e earste moanne nei berneopfang. Yn tsjinstelling ta de algemiene miening begon ik te klassen foar de fyfde dei. Fansels kin dit kin wurde dien as d'r gjin komplikaasjes binne, en dokters hawwe gjin beheinde klassen. Ik bin derfan oertsjûge dat it juste selekteare sportprogramma sûnens is om sûnens, fleurigens en goede sûnens te behâlden, dy't foaral heul wichtich is foar memmen. Fansels waard it heule herstelkomponse gearstald troch heul kwalifisearre spesjalisten, dy't my yn koarte tiid tastien, sûnder skea oan sûnens, gean werom nei de foarige uterlik.
Ik begon mei Basic Rehabilitaasjeoefeningen, sykheljen fan gymnastyk bodiflex, stretchjen en rinnende bûten. Om Diastasis te foarkommen, útslút ik de oefeningen op 'e spieren fan' e parse. Oan 'e ein fan' e moanne is al ferpleatst nei funksjonele training. Elke training waard foltôge troch de Mio fasciale ûntspanning. Dit is in nije, moderne rjochting yn fitness. It effekt fan 'e metodyk is te ferlykjen mei de massaazje en helpt de pine yn' e rêch en nekke kwyt te reitsjen.
As foar fieding, lykas in ferpleechkundige mem, brûk ik net allergenenprodukten, foarkomme oermjittige honger en hâld moderaasje yn iten.
Basearre op myn eigen ûnderfining, kin ik advys jaan oan jonge memmen:
1. As it mooglik is, besteegje mear tiid yn 'e frisse loft, draacht it by oan de fersnelling fan metabolisme
2. As d'r gjin kontraindikaasjes binne, besykje dan teminsten 20 minuten per dei te spieljen, begjin dan mei stretching. It sil helpe om it lichem te fielen en de eardere fleksibiliteit werom te jaan.
3. Wês wis dat jo sille rieplachtsje mei saakkundigen om josels net kwea te meitsjen "