Yn ien kear is Peter Frantsevich Lesgafort in dokter en de oprjochter fan fysike oplieding yn Ruslân - sei oer skiën: "Skiën is myn klinyk, pinen - hjir binne myn dokters." Litte wy begjinne mei it feit dat de skiën suggereart, earst, earst, bûten, en twadde, hege loads net allinich op it MusculoSkellaysteem, mar ek oan 'e respiratoire organen, op it kardiovaskulêr systeem. Dit is de wichtichste foardielen fan skiën foar ús lichem.
Sa bydrage klassen skiën mei oan 'e sêding fan it lichem, normalisearje it wurk fan it kardiovaskulêr systeem yn lege libbenslang, ynklusyf respiratoire organen, nei figuer en ynfekteare sykten. Tagelyk, minsken dy't earst begjinne mei skiën, soe it moatte wurde fêstmakke op yndikatoaren mei hege snelheid, mar op kalme ski-rigen op in lege puls.
Grigory Esion
Om dit te dwaan, is it nedich om it hertslach te bepalen, it meast tastiene foar jo leeftyd. As jo dizze kwestje ferantwurdelik benaderje, sil de risiko's fan 'e problemen fan it kardiovaskulêr systeem tidens de ski-kuier signifikant wurde fermindere. In betingst foar klassen soe in training wêze moatte foar in ski-kuier, en nei joggen op ski's, is it nedich om 200-2550 meter kalm te passearjen, dus dat sykheljen en puls weromkaam nei normaal ritme.
It moat ek opmurken wurde dat sporten, ynklusyf rinnende skiën, moat regelmjittich wêze. Training ien kear yn 'e moanne sil gjin effekt jaan, mar leaver sil it skealik wêze foar it lichem, om't it sil liede ta ienmalige feroaringen yn' e gewoane funksjonearjen fan it kardiovaskulêr systeem. Tagelyk is d'r net nedich om de nedige fysike aktiviteit te behâlden yn deistige training. It is genôch om twa kear yn 'e wike te dwaan om jo lichem te hâlden, en in kardiovaskulêr systeem ynklusyf yn' e fereaske toan.
Foardat jo begjinne mei training, moatte jo besykje de kardiolooch besykje te besykjen, hoe ree jo binne ree foar dizze sport, hokker loads kinne foar jo optimaal wêze, hokker drompel fan hertslach net moatte bewege. Sûnder oerlis mei in kardiolooch riedt ik dat op 'e leeftyd fan fjirtich jier net oan.