Eat sa min mooglik alkohol.
Alika Stakhova: "Elkenien wit dat it gebrûk fan alkoholyske dranken negatyf beynfloedet fan sûnens. En earst is de skea fan waarme dranken manifesteare yn 'e útdroffen fan it lichem en de hûd! De situaasje is ienfâldich: as de hûd wetter en fiedingsstoffen mist, wurdt de produksje fan kollagen en Elastin fermindere - twa wichtichste komponinten dy't ferantwurdelik binne foar de elastisiteit en hûdtoan. It resultaat is alkohol misbrûk: tassen ûnder de eagen, dim kleur, rimpels, swelling, ferfal ferfal
Net smoke - en besykje dizze minne gewoante kwyt te reitsjen!
Alika Stakhova: "Ik haw noait besocht te smoken yn myn libben! En ik oerdrage de sigaretrook mei sigaret. Mar ik ken minsken dy't lije oan dizze minne gewoante. It wichtichste is de earste stap te nimmen! "
Fiere in aktive libbensstyl en wês wis dat jo fit wêze.
Alika Stakhova: "Ik haw út in iere leeftyd smitted. Ik haw ferskate sporten besocht, mar stoppe by it swimbad. Ik ha noch gjin yoga-klassen. Boppedat doch ik it sels, thús. En, as regel begjin ik mei opladen. "
Bliid yn it libben.
Alika Stakhova: "Ik bin der wis fan: de mistus binne minder faaks siik as pessimisten. Oan it lokkige en fleurige minsken fan 'e sykte plakke it net! "
Net oergeunstich en wês net misledige.
Alika Stakhova: "Wy waarden leard dat it net goed wie! Folgje dizze ienfâldige regel yn it libben! "