Hiel gau sille wy begjinne mei it plannen fan in fekânsje: de mearderheid sil nei de see gean, wêr't it mooglik is om in poerbêste figuer te haatsjen, dy't wy it heule ein fan 'e winter en alle maitiid hawwe heare. Sels, sels op fekânsje soene jo josels net moatte jaan yn fieding en jouwe jo tiid út te jaan yn in horizontale posysje op see fan 'e horizontale posysje op see - it strânske figuer hat in eigendom fan it ferlieze toan. Dus hoe't jo ideale foarmen hâlde dy't net altyd gewoan wurde jûn? Wy sille fertelle.
Net giereare
Ja, de allen inclusive systeem lokket de luxe kâns om alles te iten dat ik wol, mar wolle jo jo eigen ynspanningen yn 'e gym ferminderje? Wy binne der wis fan dat d'r gjin is. Mar it is ek ferkeard om harsels te wegerjen. Wat te dwaan? Alles is ienfâldich: Diel jo diel oan ferskate mielen, en better arma in lyts plaat, wêr't in ekstra tsjinjen fan fleis net past, nettsjinsteande hoe hurd jo hawwe besocht.
Feroarje it dieet minstens in pear wike
As regel, hoe heger de temperatuer, hoe minder jo wolle ite fan kalorieprodukten ite, besykje net foar jo te foarkommen om plakken te foarkommen, wêr't jo nei in fette burger of akute noedels kinne wurde ferliede middeisiten. Oertreding fan metabolisme moat net opnommen wurde yn jo plannen.
De modus net skeine
Op fekânsje kinne jo mei in kalm gewear om de wekker te skeakeljen, mar dit betsjuttet net dat jo moarns kinne lizze en foar lunch - ekstra stress jo lichem bliuwt as in gefaar en akkumulaasje fan kaloaren dy't ferskate kearen. Besykje it oantal alkohol te ferminderjen, dy't net allinich jo lichem kin fergiftigje, mar ek de yndrukken fan 'e fekânsje as gehiel.
Stipe wetterbalâns
Fansels kinne jo oerdeis nei it kafee, sitte, sitte efter in bakje kofje mei de taart, en d'r is neat kriminele foar jo figuer, as jo net meidwaan. Mar dochs, njonken kofje, tee, tee en oare drankjes, ferjit net oer ien en in heale lit wetter oerdeis, dy't foaral wichtich is as jo ûntspanne yn it waarme klimaat.