As jo it measte fan 'e dei yn it kantoar trochbringe, wite jo wierskynlik wat in pine en pine yn' e eagen nei in pear oeren by de kompjûter. Wy sille fertelle hoe't jo ús eagen kinne helpe permaninte lading te belibjen.
Nim de juste posysje
It soe lykje, wat is de ferbining tusken de posysje wêryn wy sitte en fisy? Yn feite, direkt. Oanpasse de efterkant fan 'e stoel op sa'n manier dat it skerm ûnder jo each is, sadat jo de stress binne fermindere de stress foar de eagen, sels troch in pear oeren te besteegjen sûnder in skoft.
En wat oer ferljochting?
Ophthalmologen binne der wis fan dat it perfekte eachferljochting wurdt ferspraat ljocht, as nedich, ferljochting fan 'e kant. Besykje de kompjûtermonitor te finen, sadat de ljochten út 'e lampen net op it skerm ferskine. Besykje ek donkere gebouwen te foarkommen by it brûken fan in laptop as in tillefoan - in skerp kontrast tusken it gebrek oan ljocht en it ljochte skerm makket de eagen oernachtich.
Kontrolearje
Folgje de helderheid fan 'e monitor op in slashplak, as regel, as regel, in lichte ôfname yn helderheid helpt om it eachbelesting ferskate kearen te ferminderjen. As jo wurk ympliseart foto-bewurkjen, op it momint fan wurkjen mei grafyske eleminten, ferheegje de helderheid, en jou dan de helderheid werom nei de sêfte modus. Behearskje de lading sels.
Meitsje brek
Foto: www.unsplash.com.
Oanpasse it dieet
Krêft sil ek helpe om de problemen foar visjonyske fisioen te foarkommen as jo de nedige produkten op jo buro nedich binne. Ien fan 'e haadkomponinten om fyzje te behâlden is it vitamine-kompleks - groepen a, b. As jo de kâns net hawwe om de kursus elke dei te setten, en ferjit ek net oer huning en Nuts dy't bydrage oan ferbettere bloedsirkulaasje.
Ferjit net om te ûntspannen
Office-arbeiders hawwe dagen om te laden, ynklusyf foar eagen. Besykje yn it wykein om te besteegjen, trochbringe ynstee fan 'e kompjûter, trochbringe ynstee, trochbringe yn' e frisse loft of gean út nei sporten dy't yn 'e wike de heule tiid yn in sittende posysje sil wurde trochbrocht.