It bart dat de dei moarns him net ynsteld hat. Yn ferfier nei it skonk kaam ik let foar it wurk, de holle fan 'e útjefte, de kollega's waarden laat, waard it bern siik, en de frou wit elke dei yn it libben noait. Fansels binne wy oerstjoer, senuweftich, soargen. Mar dit is net de juste emoasjes, ik jou dringend de ûntbrekkende stimming werom.
POINT SELF-BESTESS
Just in pear minuten om te klikken op 'e krekte punten op' e holle en earms, en in glimke komt werom nei jo gesicht.
Fansels is selsmassasje net sa ienfâldich, it duorret wat tiid om de punten op jo lichem te ûnthâlden, mar wat is it resultaat! In pear minuten en minne gedachten ferdwine sels fan 'e holle. Derneist hawwe dizze technyk behearskje, kinne jo de symptomen fan kjeld, hoofdpijn fasilitearje en in protte oare problemen fan jo lichem oplosse.
Trochjaan de holle
pixabay.com.
Sûn iten
It is bekend dat in hongerige man in kwea persoan is. D'r binne sa'n minne gewoante yn froulju, hoe it te iten it probleem. Om net te lijen fan obesit's te lijen, sjoch der goed út op wat wy ite, misse wy alle stikken op in rige.
As in persoan senuweftich is, hat hy in proteïne nedich. Eat in stikje fleis - fuort. Mar it is better om josels in stimming te ferheegjen fan in dieetprodukt, bygelyks, amandelmelk. Itselde proteïne, allinich griente.
Protein is en griente
pixabay.com.
Mar de sûkelade, dy't ik echt wol, oarsom, kin depresje feroarsaakje.
Aromatherapy
De rook fan sitrus jout fleurigens en ferheget de stimming. Lavender - kalmeert en konfigureart op in frede-leafde. Neffens stúdzjes fan wittenskippers fan 'e neurologyske klinyk by de Wenen Medyske Universiteit brocht dizze smaken pasjinten sels yn' e stoel fan 'e toskedokter.
Kies jo geur op
pixabay.com.
Kies in noflike geur foar josels en ynhale it in pear minuten. Stressnivo moat ôfnimme.
Kommunikaasje mei de natuer
De koarte kuier yn it park, yn effisjinsje kinne jo fergelykje mei in tablet fan antidepressyf as in petear mei in psycholooch. Mar, om't it ús liket, is in kuier in folle noflike manier om josels stimming te ferheegjen.
Walk helpt de stimming te ferheegjen
pixabay.com.
Prate mei in tûke persoan
Dat is, mei harsels. Besykje de situaasje te draaien yn in posityf kanaal. Soms is it genôch om it probleem te analysearjen om te begripen - gjin reden foar fertriet. Kritisearje josels net, mar krekt oarsom, glimke en falle net yn geast.
Nim josels troch selsanalyse
pixabay.com.