"Do bist watsto ytst! Net wier, fertel my? En ik haw bewiis dat iten jo feroaret, jo figuer en libben yn 't algemien. En as jo sport tafoegje, dan wurde de feroaringen garandearre!
Ik hâldde altyd sûkelade, mar tagelyk woe ik ek in prachtich lichem hawwe, lêze op it ynternet, op hokker doelen om in prachtige figuer te sitten, mar alle skema's wurke ... en doe besefte ik dat It wie fier om te rinnen en net nedich! Want yn myn omjouwing wie d'r in fitnesscoach Katya. It wie foar it nije jier foar it nije jier, en ik woe echt yn 'e jurk komme, dat, dat is spitigernôch al ophâlden om it in heul skoft te befestigjen, en ik woe nei it feestlike bedriuwen?
Om deselde tiid besleat ik om Pole-dûns te besykjen, dy't ek easke om in prachtige figuer te hawwen, sadat it net skamje om mei te dwaan oan shorts en top. Doe frege ik Katya om te fertellen en te learen hoecht te iten om it lichem te lûken. En Katya sei dat hy plannen om 4 wiken foar 4 wiken te lansearjen, wat sil útgean om út te finen hoe't jo it kalirage kinne telle, sil sjen litte om de dissipline te koken, te learen en it lykwicht te tellen. Dat begon myn thorny paad nei de perfekte kbju en in strakke figuer.
De earste mjittingen en foto's wiene deprimearjend, it figuer op 'e skalen like ferskriklik! En yn 'e holle passe net hoe't jo sa'n enoarme hoemannichte ynformaasje ûnthâlde! It wie needsaaklik om te learen om kaloaren te tellen, wachte konstant de produkten, hâld it deiboek. Ik moast cottage-tsiis, tsiis, gewoane molke wegerje, en it wichtichste - snoepjes!
De kar fan produkten yn 'e winkel yn' e wike wie ongelooflijk! Elk pak waard bestudearre op alle komponinten, sûker en oare "ferbean" yngrediïnten, de kosten fan 'e produktmand is ferhege. Training waard mei muoite jûn, mar nei't nei sliepte as in poppe! Wy moasten in soad tariede, en d'r is heul faak. En earst woe ik konstant.
De earste resultaten wiene yn in wike sichtber. Kollega's oan it wurk fregen de fraach, wêrop wûnder dieet sitte, en frege om resepten te dielen. De twadde en folgjende wiken waarden makliker, stadichoan kaam stadichoan ta bewustwêzen, wat te dwaan, hoe te tellen, hoe te tellen en hoe't jo alles hawwe omgean. In oare kompleksiteit wêrmei't ik tsjinkaam is om it menu ûnôfhinklik te tekenjen. Mar yn dit levere Katya syn help, stipet se sterk en joech oanbean, jo joech oanbean, dy't kin wurde ferfongen troch in bepaald gerjocht dy't tafoegje of ferwiderje. En fansels motivearje se dejingen dy't mei jo belutsen binne by jo.
Fansels gean nei de Marathon, moatte jo ree wêze foar it feit dat it libben sil feroarje - en heul cool. Wy sille in soad moatte dwaan, tiid trochbringe op 'e tarieding fan in fiedingsplan, op koken ...
Persoanlik draaide myn wrâld oer mei de oergong nei de juste fieding! No wit ik mear oer hokker produkten ik nedich wêze om ien te krijen om ien of in oar produkt te ferfangen dy't sels fastfood thús te ferfangen, mar op 'e wize fan PP. It wichtichste is om alles yn jo norm te tellen en te sweepjen. En elke koekjes koekjes is d'r altyd in alternatyf, dy't selsstannich kin wurde koeken.
Mei de oergong nei de juste fieding, sei ik ôfskied fan alle molke, tank oan dat ik selekt ferdwûn, en wie d'r praktysk gjin útslach, begon it minder kofje te drinken, begon mear wetter te drinken, te drinken, begon mear grienten te iten en te realisearjen dat de fisk tige lekker wie! En it wichtichste learde ik in soad nije en ûngewoane resepten.
Ik moete in enoarm oantal minsken, om't marathons byinoar bringe! En helpe om sûner te krijen, moaier en tightening!
No kin ik my net yntinke hoe't al dizze tiid wenne sûnder sporten. Foar training dy't jo wolle rinne, betelje se positive en enerzjy. En sels as jo fuort as in squeeze-citroen fiele as jo wolle, wolle jo dit noch yn 'e spieren, dy't de oare deis sil wêze.
Fan it momint fan 'e earste Marathon gie mear dan trije moannen troch, naam ik diel oan' e twadde maraton mei in soad wille. Ik advisearje en jo, om't groepen minsken dy't in mienskiplik idee hawwe, motivearje wirklik!
Mei tank oan it Kate foar it wurk dien troch har, foar de motivaasje en foar it feit dat se ús feroaret foar it better, "Julia fertelde Julia út Moskou.
Stjoer jo "Live Stories" nei ús post: [email protected]. Wy sille de meast ynteressante ferhalen publisearje op ús webside en ûnderskiede in noflik motivearjende kado.