- Jo binne ynteressearre yn Yndiaanske yoga, it, lykas ik it begryp, alles is foar de sûnens fan it lichem of in fleurigens fan 'e geast?
- Foar sûnens, ynklusyf, fansels. En dit is al wat, sûnder dat ik net kin. Ik haw ek lang freonen makke en mei sport. Op in kear die ik in protte yoga, doe waard ik ien of oare manier wurch. Ik wie dol op fitness, en no kom ik werom nei yoga werom. It lichem moat harmonieus ûntwikkelje. Ferskillende loads binne heul cool. Dit jout in ekstra plus. As jo noch meditearje, besykje dan korrekt te sykheljen, dan jout it ek in kalmerend geast dy't jo kinne in hert iepenje. As Buddhisten sizze, yn in steat fan in kalmeed geast, kinne jo hearre wat jo hert wol sizze. Ik ha dizze útdrukking echt leuk. Fansels is it heul lestich te dwaan yn ús fussy wrâld, mar it wurket. Soms fernije jo gjin wat nedich dingen dy't jo nedich binne. Mar allinich beruchte de geast te kalmeren, besykje jo passys te beteljen, begripe jo direkt dat ik woe fuortendaliks woe, jo hawwe hielendal net nedich. Stopje op in heal minút en jo begripe dit dat d'r op de ien of oare manier gjin wichtige betsjutting is, dy't koartlyn it wichtichste ding is. Yoga draacht dit by oan. It kin ûneinich ûntwikkele wurde. De fleksibiliteit fan it lichem en de fleksibiliteit fan 'e geast, lykas de yoga sei. Dit is wier. It wurket. No, in goede sokke gewoante is altyd nuttich, ik hâld fan Yoga.
- dochsto elke dei?
- No haw ik de kâns om elke dei te dwaan. (Laket.) It bart dat twa kear deis dat it docht bliken: training, rinne, joga. Dit is de saneamde kombinaasje. Ik bin konstant yn 'e Crepe fan spieren, wiet ik dit net fielde, en alles, om't ik de heule tiid wat doch, doch ik.
- Jo sizze dat moarns selden sellery sop drink. Foar wat?
"D'r is sa'n ding, mar no hat it in skoft regele, hoewol it heul nuttich is, hoewol it heul nuttich is, reinigt de lever, ferbetteret metabolisme. Mar ik drink it no net. Begjin dan wer. Ik haw dizze manier - ik harkje nei myn lichem. Ik kin my net pine. Immen drinkt wetter mei citroen, en ik haw net echt wetter hân mei citroen. Juiden binne oer it algemien goed. It wichtichste is net fruit en net yn grutte hoemannichten. Selderij yn dit sin is wat soarte fan harmless. Hy is net leaf, net soer, net bitter. (Laket.) En as it goede selderij is, dan is it sels lekker.
- Yn 't algemien binne jo yn in Boeddhist yn in Boeddhist om nei alles te kommen, besykje net te straffen ...
- Ik stribje hjirfoar. Boeddhisten Sprek korrekt - Gouden Midden. Dit is it ienige juste paad - net te fallen yn ekstremen. Ik besocht ienris sawol fegetarisme as fegetarysk, allerhanne oare oare dingen. En ik besefte dat d'r neat better is as dizze gouden midden. Dêrom meitsje ik periodyk periastlokken, guon om dingen foar josels te lieden om skjin te meitsjen. Ik hie in perioade doe't ik net sûnder kofje koe libje, dus it like my. Hy dronk trije of fjouwer bekers. En op ien of oare manier tocht dat ik dizze ferslaving net leuk hat. Ik kin net sizze dat ik min fan him wie, nee, mar no drink ik hielendal gjin kofje. En op ien of oare manier fergeat ik sels oer him. Allinich notice - Oh, kofje, rûkt lekker, mar ik wol net drinke. Foel ôf - en moai, gjin ôfhinklikens.
- Jo brûke ynterval fêst, hoe giet it mei jo?
- Ik sil him net konstant oan him bringe. En ik advisearje gjinien om it elke dei te dwaan. Dan, it is suver yndividueel. Ik fyn it echt leuk, heul cool metabolisme fersnelt, foaral as jo hast sûnder moarnsiten binne. It is makliker foar my dan sûnder iten. En net allinich ik fyn dizze routine mear. Ik fernaam dit op 'e beoardielingen fan in protte minsken. Dit is wier. Jo hawwe gewoan in brunch. Ofhinklik fan hoefolle jo op stapte. En it wurket. En moarns kin ik wat dwaan. Ik fernaam: As it betiid is om moarnsiten te iten, in soarte tape fuortendaliks burst. Foaral as yn 'e winterpap iet. En dan doch ik wat, guon húshâldlike behannelet, ik doch lytse baan, ik kin wat sortearje, telle, skriuwe, skokje. (Lakket.) En dan kalmje moarns. Ik praat oer it ynterval honger, mar it waard oars neamd, ik haw leard doe't ik lêze oer it libben fan Lion Tolstoj. Hy dronk moarns in bakje kofje en gie nei it wurk yn it fjild foar it wurk. Doe hie ik gjin spraak oer sok iten, mar ik tocht: Hoe ynteressante dingen. Ien dokter fertelde my dat ien of oare manier in protte skoard is, in protte skoard, ik haw lêzen oer de fieding fan Lion Tolstoj, ik besleat om te besykjen ... en ferlern 12 kilogram. In soarte fan it is in ynterval honger, allinich oer sokke dingen is in lange tiid bekend. Ik werhelje, gewoan persoanlik foar my en in protte minsken diner hurder net. Dat it wurket, mar it is net nedich om belutsen te wurden. It is net geskikt foar elkenien. Needsaak nedich, as bygelyks bygelyks oergiet yn kaloaren op 'e eve en moat tefolle ferlieze.
- Wat oars is d'r yn jo dieet fan 'e holle, om it figuer en it lichem as gehiel yn' e pracht te hâlden, hoe giet it mei jo, foarm?
- Ferplichte sport. En jo moatte sjen wat jo ite, of leaver, hoefolle jo ite. Nei alles kinne jo wat hawwe. Sels in lytse cupcake, mar allinich lyts! No yt ik twa kear deis, om't de hiele tiid thús. D'r is sa'n momint, de hiele tiid lûkt wat om te fleurjen. En om 11.00 oere moarnsiten, en om 17.00 oere regelje ik mysels lunch-diner. Foar my is no de perfekte foarm. Ik fiel my net honger, en ik kin traine, dwaan, om't ik fysyk goed fielde. Yn 'e pauzes drink ik tee. No haw ik har krûd. En ik begryp dat ik yn foarm bin. In protte minsken kleie no, se skriuwe yn 'e netwurken dy't se fjouwer kilo tafoege, twa, seis. It is needsaaklik om dúdlik te begripen: it wichtichste ding is net in soad. Jo kinne pasta ite, mar as mar in bytsje. No is it modieus om glutien te wegerjen en alles oars te wegerjen. Mar dit is as d'r wat soarten sykten binne, allergyen, d'r is wat stoere momint, serieus. Dan ja, en dus sjoch ik it punt net. Ik bin gjin dokter, fansels, mar ik kin sizze dat ik gjin ferskil sjoch tusken of ik iette tarwe brea as boekweit. Ik, ik sil in geheim iepenje, ik hâld net fan boekweit. En it is heul seldsum. Yn 't algemien moat alles in maat wêze, gouden gemiddelde. (Laket.)