Weromhâlde

Anonim

De rêch is primêr in rêch (fan 'e servikale fertrek nei de sturtbân) mei alle nerven-einen dy't út' e wervels komme. It is ek de saneamde spierkorket, de haadtaak wêrfan it is om de rêch te hâlden yn in fertikale posysje. It omfettet spieren foarby tusken ribben, ûnder de blêden en lizze op har, en berikke lâns de rêch, lykas skatte spieren dy't de rêch ferbine mei anterior abdominale muorre ferbine. Oerdeis belibbe de rêch ferskate lesten. Elke aksje ûndernommen troch de minske beynfloedet har tastân.

"It meast spin wurdt laden yn 'e sittende posysje," seit Ilya Zhishulin, in ortopedistyske dokter "genêzen" Clinic by de RED-poarte. "Makket net út hoefolle in persoan sit, hy kin it net yn steat om it net direkt te hâlden." Dêrom ferbaart hy de rêch yn 'e boarst en lumbale ôfdielingen, fersteure de natuerlike bocht (boarst - werom, lumbar-foarút). Derneist wurdt net allinich de rêch laden yn 'e sittende posysje, mar ek de spieren. Sels it hert moat yntinsiver wurkje, om it bloed te pompen fia de redeste skippen. " Yn 'e ligende posysje is d'r gjin fertikale lading, is de rêch yn in ûntspannen steat. It is heul wichtich foar it gemak fan op himsels te ligen - foar elke persoan is it yndividueel. It is handich om it fak te wêzen, wêrtroch't in persoan rêstich fielt, sliept. Tagelyk waarden syn spieren net ferplettere, wurde de gewrichten normaal ferpleatst, en de holle tinkt dúdlik. Yn 'e steande posysje belibbet de rêch de gemiddelde lading tusken de bepalingen dy't lizze en sittend. It hinget allegear ôf fan syn sûnens, fan 'e mooglikheid om it lading bekend oan te wjerstean. "

D'r binne ferskate wichtichste redenen dy't liede ta rêchpine.

Radiculitis (fan 'e LAT. Radiculus - "root") bart mei elke knypjen, ûntstekking fan' e woartels fan nerven. De pine kin lokalisearre wurde op it plak fan har útgong fan 'e rêch of manifestearje him op in ôfstân fan' e oarsaak fan syn optreden lâns de senuweftige romp. Radiculitis bart yn elke ôfdieling fan 'e rêch - wêr't nervels woartels binne. Ien fan 'e redenen kin in blessuere wêze dy't feroarsake wurde troch koarte termyn oervoltage (mei net slagge siping of skerp beweging). De minimale ferdringing fan ien vertebra is relatyf ferskillende feroarsake akute pine.

Yn tsjinstelling ta Universele mislediging hat de radiculitis lang mear in senileykte west. Lumbago (fan Lat. Lumbus - "LEDSNAs"), of skreaude, ûnderoan de legere rêch (Lumbalgie (lange termyn pine yn 'e lumbar-sakrale regio (de oergong fan pine op' e Sedellastyske nerv , op it eftergrûn fan 'e heup en buttock) binne minsken fan ferskate ieuwen fûn.

"De reden kin beheining wêze fan 'e anatomyske struktuer fan it lichem - troch, ScolioSis , "Seit Ilya Zailulin. - De manifestaasjes fan 'e radiculitis wurde fûn yn minsken, foar in lange tiid yn deselde twongen posysje. Dizze sykte is ûnder foarbehâld fan, bygelyks, kantoarwurkers, toskedokters, sjauffeurs. Hjir prate wy net oer it knypjen fan 'e senuw fan' e senuw fan 'e wervels, mar oer it knypjen fan' e nerv of senuweftich romp mei de spieren, wêrtroch de natuerlike stream fan bloed feroarsaket, wêrtroch't it gebrek oan soerstof feroarsaket . Fan dit binne se noch mear strak, as gefolch foarkomt pine. "

In oare mienskiplike reden foar pine yn 'e rêch is Osteochondrosis (Fan Gryksk. Osteon - "Bone", Chondros "-" Bone "-" Banden ") - Inflammation of the Bone and Cartilage of Aseption Etiology (D'r is gjin ynfeksje, firussen yn it lichem, ensafuorthinne). Osteochondrosis is in oertreding fan 'e funksje fan' e rêch fanwege de kâns fan kraakbeen.

"Foar it optreden fan Osteochondrosis, kraakbeen moat yn earste ynstânsje ferwûne wêze," seit Ilya Zaglyulin. - As hy ûntkomste is, binne Calcium Salsts begon dêr - it haadkonstruksje is fan it skelet is begon - it haadkonstruksje is fan it skelet om it slimme plak te reparearjen en de lêste de kâns te jaan om te herstellen. It docht bliken in wrede sirkel út. De ynstream fan kalsy sâlt liedt ta in ferlies fan kraakbeen, en dêrom, as jo ride, nimt de pine ta, dy't provosearret, dy't in nije stream fan kalsy feroarsaket yn kraakbeen stof. As resultaat wurde osteophytes (bonken) foarme op 'e gewrichten, heel Spurs. "

Yn in persoan dy't normaal oerdeis bewege oerdeis, de spieren wêrfan de spieren net konstant binne yn in twongen posysje, kinne d'r ek problemen mei de rêch wêze. Yn dit gefal betelje dokters omtinken oan Unifoarme anatomyske ûntwikkeling geduldich. Asymmetrysk minsken wurde faak yn it proses fan groei - fanwegen blessueres yn bernetiid as as gefolch fan it ferskil yn 'e toan fan ferskate spieren. Yn in folwoeksene kin de kromming fan 'e rêch fan' e net slaggen ûntstean of net folslein de wurking fan 'e endoprosthetika útfierd (as de ferneatige joint wurdt ferfongen troch in prothese). As gefolch fan 'e asymmetry fan it lichem is d'r in bekken skew en, as gefolch de folsleine rêch.

"Doe't de rêch krûpt, binne de yntervertebrale skyfkes unjildich laden: oan 'e iene kant binne se útstekt, oan' e oare - komprimeare," seit Ilya Zaglyulin. - Beide binne traumatisearring fan bindweefsel, wêrtroch in fersterke stream fan kalsiumswâlden feroarsaket. De persoan oanpast om te rinnen, in fertikale posysje te hâlden, mar nei in skoft begjint hy de pine yn 'e sprutsen dielen fan' e rêch. "

Rêchpine is net altyd de problemen yn 'e rêch. In protte organen - bygelyks pancreas, nieren, darm - binne tichtby it efterste oerflak fan it lichem, sadat de problemen yn har faaks binne projekteare op 'e rêch. Nuances kinne de dokter allinich begripe. In ekspert earste ding bepaalt de oarsaak fan pine op dit plak. Moderne diagnostyk betsjutting kinne jo de patology ûnderskiede fan 'e ynterne organen fan problemen yn' e rêch as de Musculoser. De ortopedist sil net kinne helpe as de oarsaak fan pine problemen is mei ynterne organisme. De pasjint yn dit gefal giet earst nei de passende spesjalist. Letter, nei it eliminearjen fan 'e wichtichste reden sil it makliker wêze om in konsekwinsje te genêzen - pine yn' e rêch.

In serieus probleem dat werom kin feroarsaakje dat pine is osteoporose (Fan Gryksk. Osteon - "Bone", Poros - "Hole, Run") - Calcumium waskje, ferhege bonke fragiliteit. De lading op 'e rêch bliuwt itselde, mar de rêch is sels net mear yn steat om it te wjerstean. De bonken wurde deformeare, yntervertebrale skiven wurde tapast en fêstmakke en fêstmakke de woartels fan 'e nerven. Osteoporose is in leeftydsprobleem assosjeare mei it metabolisme. Orthopedist kin dizze sykte sjen op in x-ray of liede in stúdzje fan bonkendensheid - densitometry. Yn dit gefal moat behanneling wurde behannele mei in endokrinolooch, dy't sil helpe om it metabolisme oan te passen, te stopjen fan it proses fan it wassen fan Calcium Salsts út Bones. Allinich nei it eliminearjen fan 'e oarsaak - osteoporose - kin wurde behannele mei in ortopedysk effekt - rêchpine.

Net de bêste ynfloed op 'e werombetelling fan' e efterste leeftyd yn it lichem. De âldere wurdt de persoan, hoe mear hy "bonken", "droogt". Fabrics, kraakbeen ferbine, bondels, tendons ferlieze wetter, minder elastysk wurde. Mei leeftyd, it risiko fan net allinich fraktueren fanwege droechheid en fragiliteit fan bonken, mar ek ferwoaste it bindweefsel (stretching, handich) skerp. It lichem begjint mei in dûbele krêft om kalsiumswêzen te produsearjen om it ferwûne plak te fersterkjen. In wrede sirkel komt foar, gewoan in foechhawwende spesjalist.

Ferjit fan pine

"It is ûnmooglik om mei pine te libjen," seit Ilya Zailulin. - Mei it optreden, bekend bekend net-steroidale salven holpen, lykas finalegon, "Fluch Gel", "Woltaren". Yn gefal fan har yneffektiviteit kinne hormonale drugs brûkt wurde, lykas "Diprospan", dy't gau ûntstiet. Dochs soe it moatte wurde begrepen dat de befrijing fan pynlike sensaasjes troch drugs gjin behanneling is, mar anesthesia, tydlike reliëf. Moarn kin de oanfal wurde werhelle wurde mei ferdûbele krêft, en yn dit gefal allinich sikehûs en tapassing fan radikale middels sil helpe. "

Bêste previnsje fan spineproblemen - Fysike oplieding begjinnend fanôf bernetiid. In persoan dy't elke dei opladen makket, it útfieren fan 'e minste oefeningen, har eigen profylaktyske tsjinsten om it uterlik fan pine yn' e rêch te foarkommen. Yn 'e foarige ieu waard in produksjestymposysje spesifyk útfierd foar minsken dy't wurkje yn twongen posysje. It joech de kâns om it bloed te ferdriuwen, de statyske lading te ferdriuwen, jouwt spieren om te wurkjen, folje se mei soerstof.

"Ik bin in tsjinstanner fan 'e moarnsgymnast," seit Ilya Zhishulin. - Tidens tidens rêst, diel fan it bloed, dy't troch skippen sirkuleart, deponeare yn sokke organen as de lever, milt, bonken marrow. Dêrom, as in persoan himsels in grutte fysike lêst jout nei't hy út bêd kaam, ûntspringt hy dy organen dy't net yn dizze situaasje wurkje. It hert begjint de spieren te leverjen eksklusyf te leverjen mei soerstof, en alle oare organen belibje Oxygen honger. Foardat jo begjinne mei fysike oefeningen moatte jo it lichem de kâns jaan om wekker te wurden, werom te herstellen. Dêrom moat de tiid fan 'e tiid fan' e rjochterkant wurde kombineare wurde mei de tiid fan 'e produksjemynsymnyk - it is 11-12 oeren. "

De jûn is ek net de bêste tiid foar oefening - nei alles is it lichem al konfigureare om te rêstjen. De maksimale emisje fan hormoanen foarkomt oerdeis yn 'e dei, sawat 12-14 oeren. Oan 'e ein fan' e dei wurde de reserves fan enerzjy útlutsen. Derneist, as jo it lichem in gruttere fysike aktiviteit jouwe, sammele slanen per dei yn grutte hoemannichten, troch bloed en lymfallen yn 'e ynterne organen. De bêste tiid om josels yn in toan te behâlden mei de help fan fysike oplieding - it midden fan 'e dei, as de measte minsken wurkje. Mar, spitigernôch is d'r gjin tiid foar gymnastyk yn 'e wurkkaart fan in moderne persoan. Minsken yn it grutste part fan har massa wurkje, sûnder rêst, sûnder de mooglikheid om ûntspannen te wêzen, in lange tiid wêze yn in konstante twongen posysje, bygelyks sitten by de kompjûter en alkaline. Susta's, spieren, brein lije hjirfan. In man pûn himsels wat de wurch werom en pine yn it sinjalen. De bêste wurkmodus: 2 oeren wurk - 15 minuten fan rêst, dy't moatte wurde bestege oan kofje mei sigaretten, mar op gym, wannelje, opwaarmjen fan 'e brânende leden.

Learje jo rêch te hâlden is net maklik, mar needsaaklik. It is net wierskynlik dat immen mei pine wol libje, bûge in fraachmark. Moaie rjochte rêch is it bêste teken fan sukses en sûnens. Oer it kosten om te wurkjen.

Lês mear