Respiratie gymnastyk as klopjende gerei? Sykheljen oefeningen. It feit is dat by fersieling, de skûtels helpt wierskynlik net te slaan, en brutsen platen telle. Mar in persoan begrypt dat hy de winske gerjochten heart, en begjint himsels te stopjen, en dit is noch mear lilke man. Adrenaline stiet út, en stress wurdt allinich ferbettere. In respiratory gymnastyk ferbetteret bloedsaturaasje mei soerstof. As resultaat stjoert it brein sinjalen nei de adrenale klieren, sadat de útstjit fan adrenaline nimt ôf. It hert begjint minder faak ôf te nimmen. En stress passeart.
Ferslaan pearen as sjongen? Sjonge. Yn feite, klopjende pears - dit is deselde slipplaat. Sokke skerpe bewegingen opwachtsje allinich it minsklik senuwstelsel. En sjongen distracts in persoan út problemen, om't hy begjint as sjongt te folgjen. Plus sjongen is ek in soarte fan respirêre gymnastyk, de foardielen wêrfan wy al sprutsen hawwe.
Tee as tee mei molke? Tee mei molke. Beide fan dizze drankjes foarkomme dat generaasje foar stresshormonen foarkomme, yn bepaalde adrenaline. Mar tee mei molke dêr is in oare substânsje tsjin stress - Tryptophan. It nimt ta yn bloed it oantal serotonin - hormoandei.
Watch wetter as yn 'e brân? Sjoch nei wetter. Blauwe, blauwe en griene wetterkleuren binne yn in kâld spektrum. En it berêst hat in persoan echt. En de kleur fan 'e brân is in read spektrum, dy't, krekt oarsom, it senuwstelsel útsichten.
Sûkelade as halva? Halva. Dizze lekkernijen ferheegje it nivo fan endorfinen yn it lichem - Joy Hormones. Mar Halva fergruttet ek it bedrach fan fosfatidylserine. En dizze substansje ferminderet it bedrach fan Cortisol yn it bloed - stress hormoan.
Punt: It wichtichste ding tidens stress is net yn josels te kommen, en in persoan te finen dy't har te begripen en my te fertellen.