Neffens de World Health Organization (WHO), fan 1975 oant 2016 oant 2016 hat it oantal lijen fan obesitas, is wrâldwiid oer de wrâld groeid. Obenas is in komplekse sykte dy't in protte redenen hat, wêrûnder ien fan 'e haadkarrêde besette, dy't tafoege wurde oan' e fabrikant, njonken natuerlike sûkers oanwêzich fan 'e natuer yn huning, siroop, grienten en fruit. It wichtichste gefaar fan sokke sûkers is dat se "ferburgen" binne yn recycled itenprodukten dy't normaal net wurde beskôge as snoepjes. Bygelyks yn it "dieet" drink yoghurt. Ik haw útfûn wat gefaarlike ôfhinklikens is op sûker en hoe't jo it kwytreitsje.
Wat sizze de dokter
Neffens de Jeropeeske Feriening foar de stúdzje fan obesitas is oergewicht direkt relatearre oan oermjittige konsumpsje fan drankjes mei fergese sûkers befetsje. Sokke dranken, útsein yoghurts omfetsje sodus en lemonades. Ien potte sûker fan in koalhyrige drank befettet oant 40 gram (sawat 10 teelepels) sûker. Wylst wa't oanrikkemandeart net mear as 6 teelepels per dei te iten. Hokker negative gefolgen foar it lichem kin noch altyd oermjittige sûkerbrûk jaan? Fergese sûkers liede ta in ferheging fan 'e konsintraasje fan Fats - Triglycerides. Dit wurdt funght mei de ûntwikkeling fan hert sykte, Atherosclerose (sykte sykte) en obesitas.
Drankjes mei sûker kinne serieuze sûnensproblemen feroarsaakje
Foto: net opfalh.com.
Oare negative gefolgen
Oermjittige sûkerbedriuw feroarsaket hyperglycemia - in tanimming fan bloedglukose. Om sa'n oantal glukose te recycle begjint de pancreas om mear aktyf in hormoan yn te produsearjen. Yn 'e rin fan' e tiid wurdt de pancreas útlutsen en insulin ôfnimt. Dit liedt ta in oertreding fan glukoaze splitsing en fergruttet it risiko fan type II-diabetes Mellitus.
Sûker fergruttet it fuortplanting fan pathogene mikroben yn 'e mûnlinge holte, en dit is de wichtichste oarsaak fan karies.
Oermjittige sûkerbrûk feroarsaket candidiasis, dysbacteriosis, beheind koalhydraten en proteïne metabolisme en, as gefolch, fermindere algemiene immuniteit.
Sûker befoarderet leash Calcium fan Bone Tweefsel.
It is wittenskiplik bewiisd dat sûker negatyf beynfloedet, hat de hûd negatyf beynfloedet - skeelt de útwikseling fan Elastin en kollagen, dy't te betiid aging feroarsaket.
Konvinsjonele sûker is better ferfongen troch stevia
Foto: net opfalh.com.
Hoe te ferfangen snoepjes
Wegere soda, ynpakt sappen en limonade. Nim ynstee in gewoante om thús limonade te koken. Gjin sûker is allinich wetter, citroen en munt. Lês altyd de komposysje op ferpakkingprodukten. Faak kinne jo de hege sûkerynhâld net iens fertelle yn it produkt mei in "dieet dieet". Snaegje net mei sûkeladebalken as bakkerprodukten. Ferfange se op nuten en in lyts bedrach fan droege fruchten. Eat in matige hoemannichte fruit en grienten. Fructose, befette yn plantaardich iten, is ek sa gau yn steat om yn fatten te meitsjen en gewichtwinning te befoarderjen. Gean nei de natuerlike sûkerferfanger - Stevia. De blêden fan dizze plant hawwe net allinich in swiete smaak, mar hawwe ek anty-oksidante eigenskippen.