It Amerikaanske Nasjonaal Ynstitút foar diabetes, Den-sykten dy't in enkête útfierd hat fan 'e eksperimintele groep, basearre op' e resultaten fan dat suggerearre dat sawat 15-20 prosint fan 'e befolking net tolereare. Dit betsjut dat har organisme net in foldwaande hoemannichte enzym produseart foar de folsleine splitsing fan laktose foar ienfâldige sûkers. Wy fertelle hokker soarte symptomen der oer prate en wat te dwaan dejingen dy't fan suvelprodukten hâlde.
Wat is laktose yntolerânsje
"Laktose yntolerânsje is net itselde as allergysk foar suvelûnderprodukten," seit Kuvita Dada, in spesjalist foar kontrolearjende produkten en medisinen (FDA). Mei allergyen, moatte jo suvelprodukten folslein útslute fan it dieet en strang kontrôle, sadat se net tafoegje oan 'e tarieding fan skûtels yn kafees yn kafee. Laktose yntolerânsje is gjin sin, mar de needsaak om suvelprodukten te keapjen mei in lege ynhâld fan dit elemint.
In protte minsken hawwe laktose yntolerânsje
Foto: pixabay.com.
Symptomen gebrek oan laktaas
• gasfoarming - buik opblaasd, siede
• Gravity yn 'e mage - nei it iten fan suvelprodukten fiele jo de oerstreaming fan' e mage
• pine yn 'e abdomen - halsbrân, tinteljen, lûke pine oan' e ûnderkant fan 'e buik
• mislikens
• ponos
Dizze symptomen komme normaal foarkomme tusken in heal oere oant twa oeren nei it iten fan iten mei laktose. Guon sykten fan it gastrointestinale kanaal kinne deselde problemen feroarsaakje, dus rieplachtsje in dokter en trochjaan de testen om te bepalen as de problemen wurde feroarsake troch laktose yntolerânsje as oare tastân.
Hoe kin ik de steat fasilitearje
D'r is gjin manier om it lichem mear laktase enzym te produsearjen, mar de symptomen fan 'e yntomerânsje fan Lactose kinne wurde kontroleare mei in dieet.
De measte âldere bern en folwoeksenen moatte gjin laktoseprodukten ferwiderje fan it dieet. It is genôch om syn steat eksperimintearjen te kontrolearjen mei it gebrûk fan ferskate produkten. Obervearje de juste fieding en foegje oerdeis ien type molkeprodukt oan it standertske dieet yn 'e dei, en sjoch dan út foar josels. Dat jo sille begripe hokker produkten it lichem skerp reageart, en dy't jo kinne ferlitte yn it dieet. Normaal feroarsaket de lytste reaksje tsiis, rimpels en korrelde molke - by ferwaarming nimt de laktose-ynhâld ôf. In oare opsje is om in útwreide bloedtest troch te jaan yn in privee medysk sintrum, dy't in reaksje beoardieling omfettet oan spesifike produkten.
Ferfang de diermelk op griente
Foto: pixabay.com.
Keapje lege-laktose suvelprodukten - sokke stean op 'e planken yn' e ôfdieling dieet dieet. Of ferfange de koemelk fan 'e ko op griente, bygelyks rys of hawermeel. Ek, lekker molke wurdt krigen fan nuten - amandelen, hazelnoten, kokosnút. To priuwe yn klear gerjochten, it is praktysk net oars as it bist, dus jo hoege jo net te wennen.