Neffens de resultaten fan in wrâldwide stúdzje publisearre yn jannewaris 2019, hat op it stuit in bytsje mear as 4 miljard minsken in bytsje mear as 4 miljard, en sosjale netwurken binne sawat 3,2 miljard, dy't 43% is fan 'e heule befolking fan' e wrâld. Boppedat, mei de komst fan nije platfoarms, de tiid trochbrocht oan 'e tillefoan dy't allinich ferheget. In protte minsken erkenne de ôfhinklikens op sosjale netwurken in lestich probleem, dat foarkomt dat se aktyf binne wichtich. Wy fertelle hoe't jo de gewoante te oerwinnen sille altyd online wêze.
Stel de tiidlimyt yn
As jo in iPhone brûke, sykje dan de ynstellings "Skermtiid" yn 'e iOS-ynstellingen, en yn it "Program Limits". Set de beheining op spesifike programma's: De tillefoan sil jo 5 minuten warskôgje foar it ein fan 'e limyt, en nei de tiid is ferrûn, de skermbefeiliging mei sânklok, blokkearje tagong ta it programma. Jo kinne de grinzen ek konfigurearje yn 'e tillefoanynstellingen. Brûkers fan oare bestjoeringssystemen kinne applikaasjes foar âlderlike kontrôle ynlade, in wachtwurd ynstelle en himsels as beheine.
Limyt foar applikaasjes - De poerbêste opsje fan moderne smartphones
Foto: pixabay.com.
Ferwiderje de tillefoan yn 'e tas
As jo konstant ôflaat wurde troch sosjale netwurken, is d'r gjin útwei dan better út as kardinaal. Wylst de tillefoan net leit yn sicht, is it makliker om de tante te behanneljen om troch de tape te rôljen of de grappige fideo te sjen. Stel nauwe kunde om jo te skiljen yn gefal fan in ûnfoarsjoene situaasje, en om te wurkjen en dialooch mei de baas, omfetsje rapportnotifikaasjes oant de rest fan 'e sosjale netwurken sil wêze. Dat jo kinne feilich wurkje sûnder eangst dat wichtige ynformaasje oerslaan.
Download nuttige applikaasjes
Om de tiid fan gebrûk te ferminderjen fan 'e tillefoan, wie d'r gjin stress foar jo, ferfange de ferbliuwstiid fan it sosjale netwurk oan nuttige applikaasjes. Download lêzers, brain trainingsapplikaasjes, online kursussen, Games foar it learen fan in frjemde taal en alles wat jo sille helpe om tiid te besteegjen mei foardiel. As jo nei it sosjale netwurk wolle gean, fyn dan plak yn 'e applikaasje 10-15 minuten.
Ferskate jo libben
Meastentiids iepenje wy de sosjale netwurken fan idelens as ûnwilligens iepenje om saai wurk út te fieren. As jo in strikte skema ynstallearje mei in spesifike taak dy't jo ynstallearje, stimulearje josels dan troch te gean troch nei in SPA of kafee mei in freon te gean, dan moatte jo tinke oer Sosjale netwurken om te lêsten. Tink oer wêrom't jo konstante aktiviteit sjen litte? Dit wurdt ferklearre as jo kontakt moatte behâlden mei minsken dy't fierste as sibben libje. Mei de rest fan 'e minsken kinne jo op elk momint moetsje - dit is gewoan in kwestje fan jo winsk.
Oan it wurk wurdt net troch tillefoan ôfleid
Foto: pixabay.com.