De hjerst is it waar fretten, de stimming is itselde. Wy binne ûnderwurpen oan faak kâld en handra, en alles fanwegen de ferswakking fan immuniteit. Fertel hoe't jo de steat fan sûnens ferbetterje en oprjocht lykwicht werombringe.
Salade polyvitamine
Om dit gerjocht te bereiden, sille wy in protte grienten en sels fruit nedich wêze, mar it effekt dêrfan is fergelykber mei de ûntfangst fan in kompleks fan vitaminen fan 'e apotheek binnen yn' e moanne.
Yngrediïnten:
Beets - 1 PC.
Cabbage Belococcal - Quochan
Appels - 2 st.
Uien - 1 holle
Wortel - 1 PC.
Smetana - 100 gr.
Nim rauwe beets, skjin en soda op in ûndjippe rasper, en woartels en in appel - op in grutte. Koal skitterende moaie strie, en doch itselde mei in bôge. Mix alle komponinten en folje Sour Cream.
Patch kool lyts
pixabay.com.
Cabbage Salad
Reade kool - Plantaardige ryk yn vitaminen. No kaam it oan har seizoen, dus it is net djoer, mar ferkocht yn elke griente winkel.
Yngrediïnten:
Reade kool - Quochan-rûzje
Griene uien - 50 gr.
Dill, peterselie, kinza - 30 gram.
Walnuts skjinmakke - 100 gr.
Swarte omtril - To Smaak, jo kinne beferzen brûke.
Yn in kofje-grinder, wâlen wâlingen. Slim kool, snij de grien, foegje bessen ta en jouwe jo skûtel in heal oere. Foegje gjin oalje of sâlt tafoegje. Noten sille har oalje jaan, en Soak Salade, en de greens sille sâlt ferfange.
Reade kool - Page fan Vitamines
pixabay.com.
Salade "lykas yn 'e ytseal"
Dizze salade befettet in enoarme hoemannichte vitaminen, en kool mei woartels is it heule jier yn winkels te krijen yn winkels. It is geskikt as in pignigring nei elk gerjocht, en dat is wêrom sa populêr.
Yngrediïnten:
White Cabbage - 450 gr.
Wortel - 1 PC.
Sâlt - 6 gram. (sawat teelepel)
Asyn 3% - 4 eetlepels (geskikt, bygelyks rys asyn)
SUGAR - 1 eetlepel
Vegetable Oil (Olive) - 70 gr.
Patch de fyn kool, set it yn in enameled panne, foegje sâlt en asyn op, en sette in sterk fjoer oan. Foar 2-3 minuten roerend, is it nedich om it te waarmjen. Sattail Carrots op in konvinsjonele grof risping, en stjoer nei de koele kool. Foegje sûker, bûter ta, mingje alles goed en stjoer in pear oeren nei de koelkast, sadat it salade ynfol is.
Kool mei woartels: maklik en nuttich
pixabay.com.
Yt lekker!