De Krystpost wurdt ek Philipp neamd, om't de dei foar it begjin fan 'e start fan' e 40-dei ûnthâlding fan it iten fan 'e iten fan' e dier de dei fan 'e apostelfilip is fierd. Mar gjin need nedich om as in dieet te fernimmen om gewicht te ferliezen troch it nije jier. Foar begjinners is it genôch om josels te beheinen yn ien of mear as meardere produkten en mear omtinken jaan oan 'e geastlike post, om't minsken sizze yn dizze saak - "D'r is gjin buorman". Jo kinne myn post hâlde, gewoan troch alkohol as sigaretten te wegerjen, fan abnormative wurdskat of tv sjen. Guon op dit stuit wurde regele troch frijwilligers yn hospes, weeshuzen of sikehuzen.
Mar in protte, foaral dy't earst besleat om de post te observearjen, begjin direkt te stjerren om monastregels te stjerren, wêryn't it op bepaalde dagen net allinich it ferkrêfting is (fleis, aaien en oare produkten fan dierlike oarsprong), mar ek hyt as skûtels mei bûter. Sa'n strikte dieet kin fergrizing feroarsaakje fan chronike sykten en misferstân fan wolwêzen. En noch mear, dat jo net nedich binne om in strikte post te meitsjen fan jonge bern, tieners.
Neffens de regels is de post foarôfgien - dit is de dei fan tarieding. Jo kinne noch fleis, aaien en suvelprodus ite, mar jo moatte al besykje har nûmer te ferminderjen of om wat te wegerjen om it lichem te tarieden. It wurdt ek oan te rieden om út 'e berjochten te gean.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M. N., Gastroenterolooch, Nutritionist:
- It is needsaaklik om de beheiningen te benaderjen tidens de post. It dieet moat balanseare wurde en de behoeften fan it lichem dekke. Proteïnen, fetten en koalhydraten, lykas mikro en makroelements, vitaminen - fan dit alles kin net 40 dagen sûnder foaroardiel wurde ferlitten sûnder foaroardiel oan sûnens. Foaral as wy prate oer âldere minsken, bern. De wegering fan fleis kin izertekoart-anemy feroarsaakje - in serieuze steat fanwege it neidiel fan izer. Om dit elemint yn foldwaande hoemannichten te krijen allinich fan fleis, om't yn plantaardich itenbioavenber izer foar in persoan te min. As gefolch fan izeren tekoart, snelle wurgens, apathy, depresje ûntwikkelje, kinne minsken net normaal wurkje. Wy krije proteïne fan fleis en oare friksjeprodukten. Yn plant iten - legumen, kroepen, nuten, nuten, paddestoelen - Protefoel is ek befette, mar dizze produkten wurde djere troch de minsklike hanneler hurder dan fleis, en se wurde minder wurden. Mei unakkuele fan 'e oerfloed fan lean iten, opblazen, gasfoarming, hertenbrân, fergrieme Gastritis en oare chronike sykten kinne foarkomme. Foardat jo de post yngeane, moatte jo de therapeut besykje en de gastroenterolooch besykje. Tidens de post wurdt oanrikkemandearre Biologysk aktive ADDITIONS, vitaminen, mineralen, izer, izer moat dizze drugs ek kieze.