Riden kin in soad akkumulearjen meitsje, foaral as jo sitte yn in tichte ferkearsploed of binne in unferfarbere bestjoerder, en dizze stress beynfloedet úteinlik it hert úteinlik. No lykwols ûndersykje ûndersikers dat d'r lykwols in ienfâldige oplossing is foar dit probleem: harkje nei de juste muzyk by it riden.
Hokker muzyk om nei te harkjen?
In nije stúdzje lit sjen dat as wy harkje nei ûntspannen muzyk by it riden, it kin helpe om stress te ferminderjen en it hert te beskermjen. Foarige stúdzjes hawwe sjen litten dat faak psychologyske spanning kin wêze foar kardiovaskulêre sykten - de steaten dy't lêst hawwe fan 20 jier en âlder yn 'e Feriene Steaten, lykas om' e wrâld.
Ien fan 'e boarnen fan faak stress rydt in auto feroarsake troch stressfaktoaren ferbûn mei yntinsive beweging of eangst dat faaks ungelikens begeliedt. Betsjut lykwols dat minsken dy't de auto dy't deistich jouwe, kin it hertproblemen ûntwikkelje, of is d'r in ienfâldige manier om de stress te ferminderjen fan riden?
Harkje nei muzyk fermindere matige stressige overbelesting, hokker frijwilligers ûnderfûn tidens riden
Foto: net opfalh.com.
Neffens in nije stúdzje fan wittenskippers fan São Paulo State University yn Marily, Brazylje, Universiteit fan Oxford Brooks yn it Feriene Keninkryk fan Parma yn Italië, bestiet. Yn in ûndersyksartikel publisearre yn 'e komplementaasje-terapyen yn medisinen, ûndersykje ûndersikers op unferwachte sjauffeurs, dy't nei muzyk harkje, wylst jo ride om stress te ferminderjen om stress te ferminderjen. "Wy fûnen dat it hertspanning yn 'e dielnimmers fan ús eksperimint fermindere troch te harkjen by muzyk by it riden," seit dat de haadûndersikers Professor Produscher Profearstallings-prognosheid Victor Engrasia Valenti.
Muzyk kin cardiovaskulêre lading ferminderje
Foar syn ûndersyk skreau ûndersikers fiif frijwillige froulju 18 jier âld dy't sûn wie, wiene net gewoane sjauffeurs - se namen net mear as twa kear yn 'e wike foar 1-7 jier foar de stúdzje. "Wy hawwe besletten om froulju te wurdearjen dy't net bekendten waarden, om't minsken dy't faaks de auto wetter hawwe, hawwe foar in lange tiid, better oanpast oan stressive situaasjes op 'e diken," Professor Valenti ferklearret. De ûndersikers fregen frijwilligers om diel te nimmen oan twa ferskillende eksperiminten. Op ien dei moasten de dielnimmers 20 minuten per oere peak ride op in 3-kilometerrûte yn ien fan 'e drokste gebieten fan' e stêd Marily. Op dizze dei omfette de dielnimmers gjin muzyk yn 'e auto-riden. Op in oare dei moasten frijwilligers deselde bewegingen dwaan, yn ien útsûndering: dizze kear harke se harke nei ynstrumintale muzyk by it tsjil.
Yn beide gefallen dreau dielnimmers auto's auto's. Dizze maat wie nedich, ferklearre troch de ûndersikers om te soargjen dat d'r gjin delgong wie yn stress fanwege it feit dat frijwilligers bekend wiene mei de masines. "Om de stress op 'e dyk te fersterkjen, fregen wy har om de auto te riden, dy't se net hawwe besit. In partikuliere auto ride koe helpe, "seit professor valenti.
Om it effekt fan stress op it hert te mjitten yn elke eksperimintele steat, fregen de ûndersikers om dielers te dragen fan kardiac-ritme-monitors dy't yn 'e Echte tiid registrearje kinne registrearje. De aktiviteit fan twa wichtige systemen - it sympatike senuwstelsel en it parasympatyske senuwstelsel - beynfloedet de fariabiliteit fan 'e kardiïnt. It sympatike senuwsysteem is ferantwurdelik foar it oanpassen fan 'e flechtraksje, dat is de automatyske reaksje fan it lichem yn stress, wêrtroch't de alarmen fan' e situaasje is. Underwilens is it parasympatyske senuwstelsel ferantwurdelik ferantwurdelik foar de prosessen fan "rêst en spiisfertarring fan iten". "De ferhege aktiviteit fan it sympatike senuwsters ferminderet de fariabiliteit fan kardiale ritme, wylst yntroduktingen fan it parasympatyske senuwstelsel it fergruttet," ferklearret de lead ûndersiker.
De ûndersikers analyseare doe de mjittingen krigen mei kardiale ritme-monitoren yn twa gefallen. Se fûnen dat as de dielnimmers nei muzyk harke by it riden yn stressfolle omstannichheden, hienen se in hegere kardiale ritme-fariabiliteit dan by it riden sûnder muzyk. "Harkje nei muzyk fermindere matige stressige overbelesting, hokker frijwilligers ûnderfûn tidens riden," seit professor valenti.
Lêzers dy't jo kinne ôffreegje wêrom ûndersikearders draaiden nei froulju nei froulju dy't útlizze dat se op dit poadium ferklearje dat se de potensjele ynfloed fan sekshormonen wolle eliminearje
Foto: net opfalh.com.
Wêrom binne froulju allinich?
Lêzers dy't my ôffreegje kinne wêrom't se omdraaiden nei froulju dy't ûndersochte ûndersikers ferklearje dat jo op dit poadium dat se de potensjele ynfloed fan sekshormonen wolle eliminearje. 'As it troch beide manlju as froulju waard bywenne, en wy soene in signifikant ferskil fine tusken dizze twa groepen, dan koene de froulike sekshormonen wurde beskôge foar it resultaat,' sei professor Valenti. Undersikers beweare dat de resultaten fan lytse eksperiminten suggerearje dat harkje nei ûntspannen dy't wirklik in ienfâldige manier koe wurde om it nivo fan stress te foarkommen dat it hert op it hert is as immen yn ferkear skeakelt.