Nuts binne in winkelhûs fan vitaminen en spoareleminten dy't nedich binne foar lichemsweefsels. Lekker en nuttich, se binne in ûnmisbere komponint yn it dieet fan fegetariërs en rau iten. Nettsjinsteande it feit dat Nuts binne in fet produkt mei har mei rau en tempereare hoemannichten, kinne jo sels gewicht ferlieze. It ding is dat se nuttige Omega befetsje - 3 fetten, lykas stoffen dy't nedich binne om slag en toxins út it lichem te ferwiderjen. Se hawwe gjin "lege" kalorien. Prate oer de meast ferneamde soarten:
1. Walnut
Walnuts skilje iten foar geast, en gjin wûndermam besykje se oan bern te fieden. Biologysk aktive stoffen befette yn it hawwe in foardielich effekt op it brein, lykas ek help om de senuweftige spanning te ferminderjen. It wurdt faak oanrikkemandearre oan minsken yn kardiovaskulêre sykten, lykas dejingen dy't problemen hawwe mei de skildklier.
Calorie: 648 kcal
2. Almonds
Almonds wurde heul faak brûkt yn medisinen en kosmetology, om't it pijnstillers en antiseptyske middels hat en ferbetteret de tastân fan tosken, hier en hûd. Almonds binne ryk yn fosfor en groep vitaminen, dy't metabolisme ferbettert.
Calorie: 576 KCAL
3. cashew
Yn ferliking mei oare Nuts, is de gearstalling fan fet yn 'e cashew folle minder. It ferleget skealike cholesterol en fersterket it ymmúnsysteem, en ek bewarret ek oan te rieden troch toskedokters fanwege it geunstige effekt op it emalje fan 'e tosken.
Calorie: 553 KCAL
4. PISTACHIOS
Pistache wurdt oanrikkemandearre troch dokters nei de sykjen nei de syklyk, om't it it wurk fan it kardiovaskulêr systeem ferbettert fanwege antyoxidants befette yn har, en hawwe ek in tonyk effekt.
Calorie: 556 kcal
5. FUNDUK
De Hazelnut hat anty-inflammatoire eigenskippen en wurdt oanrikkemandearre foar gebrûk mei in protte sykten: fan spilose ader nei kardiovaskulêre sykten. Calcium fersterket de bonke en tosken befette yn 'e Hazelnut, en wurdt foaral oanrikkemandearre oan in groeiend lichem.
Calorie: 704 KCAL
6. peanuts
Peanutfunksje - de ynhâld fan paracumarine-soere deryn, dy't it foarkommen fan 'e mage kanker foarkomt. It is ek ryk oan folyske soer, bydrage oan 'e groei en ûntwikkeling fan sellen yn it lichem.
Calorie: 552 KCAL
7. Cedar nut
Lyts, ja Wiskje - it giet oer CEDAR NUT. It befettet folle mear vitaminen en mineralen dan yn oare nuten. De Cedar Nut is ryk yn odine en fet-skilderij vitaminen E, en ferbetteret ek de gearstalling fan it bloed.
Calorie: 673 kcal
8. Braziliaanske walnoot
Net sa populêr as de rest, mar net minder nuttich, Braziliaanske walnoot befettet Amino-soeren dy't bydrage oan bloed stipjen, lykas antyoksidanten om onkologyske sykten te foarkommen.
De unykens fan dizze moer bestiet yn 'e Selena - substansje befette yn it, dat fersterket it ymmúnsysteem en fergruttet de libbensferwachting. It hat ek beskermjende eigenskippen, beskerming it lichem út skealike stoffen.
Calorie: 656 kcal
It is net nedich om te knippen, mar it gebrûk fan har as in snack as in snack as op it haadgerjocht sil helpe om de immuniteit te fersterkjen en "fokus" it lichem mei de nedige stoffen. It ideale oanbefellende diel fan nuten is net mear as 20--30 gram per dei.