On sait que l'actrice préfère diriger un mode de vie actif et sain, elle aime le sport et même pendant la grossesse ne les a pas arrêtés. Plus récemment, Valeria est devenue une mère. Après un mois après un mois après l'accouchement, il est pratiquement retourné aux formes précédentes, frappant la silhouette mince environnante. Quel est son secret? Comment l'actrice a-t-elle réussi à devenir si rapidement? Valeria a dit comment restaurer le formulaire dans une courte période.
«Beaucoup croient que le sport est une charge supplémentaire et inutile au cours du premier mois après l'accouchement. Contrairement à l'avis général, j'ai commencé les cours pour le cinquième jour. Bien sûr, cela peut être fait s'il n'y a pas de complications et les médecins n'ont pas de classes limitées. Je suis convaincu que le bon programme sportif sélectionné est capable de maintenir la santé, la gaieté et la bonne santé, ce qui est particulièrement très important pour les mamans. Bien entendu, l'ensemble du complexe de récupération a été compilé par des spécialistes hautement qualifiés, qui m'a permis de me laisser abondamment, sans nuire à la santé, retourner au regard précédent.
J'ai commencé avec des exercices de réhabilitation de base, la gymnastique respiratoire bodiflex, l'étirement et la marche à l'extérieur. Pour éviter les diasttases, j'ai exclu les exercices des muscles de la presse. À la fin du mois a déjà déménagé à une formation fonctionnelle. Chaque formation a été complétée par la relaxation fasciale Mio. C'est une nouvelle direction moderne en forme de fitness. L'effet de la méthodologie est comparable au massage et aide à se débarrasser de la douleur à l'arrière et au cou.
En ce qui concerne la nutrition, comme une mère allaitante, je n'utilise pas de produits allergènes, évitez la faim excessive et gardez la modération dans la nourriture.
Basé sur ma propre expérience, je peux donner des conseils aux jeunes mères:
1. Si possible, passez plus de temps à l'air frais, il contribue à l'accélération du métabolisme
2. S'il n'y a pas de contre-indications, essayez de jouer au sport au moins 20 minutes par jour, commencez par des étirements. Cela aidera à sentir le corps et à renvoyer la flexibilité antérieure.
3. Assurez-vous de consulter des experts pour ne pas vous faire du mal »