Ancien soliste du théâtre et du théâtre bolshoi. K. Stanislavsky et V. I. Nemirovich-Danchenko, et maintenant le chorégraphe en chef du département du sport et le directeur de l'École de la réserve olympique n ° 25 Moskosport Inna Ginkevich, sans autre connaissance du prix de la beauté. De la jeune jeunesse, Ballerine devait toujours regarder à tout moment, et maintenant elle continue de rester en pleine forme.
J'ai commencé à suivre le chiffre à partir du moment où je suis entré dans l'école chorégraphique académique nommée d'après A. Ya. Vaganova
Macaroni, pommes de terre, farine, sucre de toute forme, même dans le thé et le café, Dob, pâtisseries ont été exclues de mon régime alimentaire. Par conséquent, depuis six ans, je suis habitué à une telle nutrition. Il n'y avait jamais eu de pain dans notre maison et c'est jusqu'à présent, malgré le fait que j'ai déjà arrêté de danser. Jusqu'à présent, extrêmement rarement, nous avons des pommes de terre, des pâtes. Même si nous mangeons une farine, c'est le plus souvent croustillant. L'huile crémeuse et toutes les grosses excluantes, il s'agit principalement de viande, de poisson, de fromages, de périodes de produits laitiers. Sel et Sharp Love beaucoup, bien que le sel retarde l'eau. Bien sûr, ce n'est pas tous les jours, mais confessez, j'adore beaucoup les concombres salés. Mais dans les fruits, aussi beaucoup de sucre, je n'aime donc pas les fruits depuis l'enfance sous quelque forme que ce soit. Dans le cas extrême, je peux manger des bleuets et, en été, je fais très rarement des sorbets de baies naturelles qui poussent sur notre site. Malgré le fait que, au Monténégro, nous avons un très grand jardin, je ne mange pas de raisins du tout, car il y a beaucoup de glucose et de sucre.
"Le ballet est l'armée, donc nous ne sommes pas habitués à être paresseux"
Quand je pense que je commence à ajouter du poids, j'exclure complètement les repas après sept heures du soir. Alors que Ballerine, je ne pouvais pas avoir un petit-déjeuner serré avant que les classes commencent à onze heures du matin. Par conséquent, la tasse de café a bu ou au mieux qu'il a mangé une cuillerée de miel. Et toujours le petit déjeuner ne trouve pas. Le premier repas commence à une heure ou deux jours. Maintenant, voici un régime alimentaire neuf - seize heures à jeun. En principe, je l'ai tous les jours. Lorsque j'ai quitté le théâtre et j'ai déjà travaillé au département du sport, c'était tellement développé qu'il était nécessaire d'entrer de toute urgence la forme physique et de danser la première de ballet "quatorzième" sur la scène du théâtre Primorsky (maintenant la scène balnéaire de le théâtre Mariinsky) de Vladivostok. À ce moment-là, mon poids était beaucoup plus que cela devrait être, comme je pensais que je ne vais certainement pas aller sur la scène. Mais comme on dit, ne jamais dire jamais! Afin de perdre du poids de toute urgence et d'entrer votre forme de scène habituelle, j'ai décidé de se tourner vers le régime alimentaire de Dukaan, ce qui l'a beaucoup aidé! J'ai perdu du poids dans deux semaines pendant dix kilogrammes!
Viande sous Tchernogorsk
Chanter une énorme poêle à frire avec un couvercle en forme de dôme, qui est mis sur le charbon. C'est une méthode très populaire de cuisson de viande au Monténégro, où je vais souvent, la viande est délicieuse, douce et pratiquement faible en gras. Mais vous pouvez préparer quelque chose de similaire et à la maison. Il est nécessaire de prendre des plats d'argile. Mettez votre viande préférée, des légumes dedans, ajoutez du sel, des épices et une tomate au four pendant trois heures.
Je me souviens quand la célèbre ballerine et la tête de la troupe, l'artiste populaire de l'Ussr Natalia Dmitrievna Kasatkina m'a dit: " Comment pouvez-vous manger doux? Après quarante ans plus tard, je l'ai arrêté du tout. " Et j'ai répondu: "Eh bien, comment, cela ne peut pas être! Tu veux toujours une sorte de bonbon. " Maintenant, je comprends que je veux douceur, je veux de moins en moins, je l'ai pratiquement éliminée de mon régime alimentaire.
Ballet est une armée, nous ne sommes donc pas habitués à être paresseux . Je pars pour le travail le matin et ma journée de travail avec les athlètes se termine après neuf soir. En tant que chorégraphe et directeur de l'école de réserve olympique, je montrais souvent des exercices en formation sur le rock et le rouleau acrobatique, je fais de grands bamans, donc je ne m'asse pas sur place.
J'utilise constamment des ampoules capillaires. Ils sont différents - pour pousser les cheveux, renforcer les racines, pour hydrater. J'ai un maître permanent à Moscou, seulement je fais confiance à la peinture, au liant et en général, tout ce que je fais avec ta tête. Ou je me précipite à mon maître au Monténégro. Donc, deux personnes suivent l'état de mes cheveux, faites-moi toutes sortes de procédures. Je n'ai pas peur du vernis, du mousse, de la ponte et des pinces chaudes. En général, j'adore la coiffure sur la tête était lisse (pour la scène - nécessairement un faisceau serré) et dans la vie soigneusement posée même s'il semble que ce soit "trouble artistique". Comme on dit: "Les cheveux de la vraie dame sont toujours bien entretenus et posés"! (Sourit.)
Comme n'importe quelle femme normale Après trente ans, j'ai commencé à visiter des cosmétologues et j'essaie les procédures . Je suis un engagement envers des masques et de l'acide hyaluronique. Je suis très surpris par les filles qui commencent à piquer Botox depuis vingt ans. Et je suis également catégoriquement contre quelque chose avec des lèvres. Peu importe la façon dont ils sont bien faits, mais il y a des visages non naturels. C'est mon opinion personnelle.
Pour bien paraître, vous devez d'abord vous dormir suffisamment. Et aussi pas salé pour la nuit, ne buvez pas d'alcool, de fumer moins. J'ai un masque magnifique - mélange d'acide hyaluronique avec une crème grasse et postuler pour la nuit, le visage a fière allure. Bien sûr, j'aime beaucoup les patchs, et s'ils sont de bonne qualité et vous conviennent, ils peuvent faire des merveilles. En général, le secret de la beauté de toute personne dans la beauté de son âme. Ma mère a fière allure et beaucoup l'admirent. Je prends un exemple d'elle et j'aimerais vraiment être un exemple pour ma fille.