L'ancien participant du groupe Reflex et de l'actrice Zhenya Malakhov appartient à la catégorie des filles heureuses qui ne changent pas au fil des ans, restant les mêmes minces et belles qu'il ya 15 ans. Cependant, l'actrice elle-même a admis qu'il devait toujours suivre, adhérant à certaines règles nutritionnelles et à certains soins.
J'ai un mode de vie actif: je ne peux pas vivre sans mouvement, je ne peux pas rester immobile. L'amour pour le sport équilibre l'amour pour la nourriture. Toute la calorie est la mienne. Desserts et fromage - numéro un dans le régime alimentaire. Je suis une souris noble et une bonne dent sucrée. Je ne peux pas encore refuser ces produits. Et je ne vais pas. Néanmoins à VGIKA, je me suis intéressé au groupe sanguin. Les tests n'ont pas passé, mais je me suis rendu compte que j'ai choisi intuitivement les bons produits. Par exemple, le sarrasin vient moi et je l'adore. Lorsque vous devez organiser des jours de déchargement ou quelque chose de facile à manger - il est toujours sarrasin. Si vous ne l'aimez pas, vous n'avez pas besoin de vous forcer. Je n'aime vraiment pas la viande. Non, je ne suis pas un végétarien, je n'ai rien contre la grand-mère, Tartara, mais sans un plat d'accompagnement.
D'une part, je mange tout ce que je veux, de l'autre, il est toujours tombé à cela consciemment. Le repas le plus préféré est le petit-déjeuner. Temps où vous pouvez vous permettre de tout payer dans n'importe quelle quantité. Les cheesecakes nutritifs sont calmes avec crème sure, lait condensé et filiale - tous ensemble. Et aucun remords. Les jours ordinaires, j'essaie de dîner au plus tard 19 heures et plus lourds le manger le matin. Si le soir, je serai en vacances, je vais prendre un morceau de gâteau solennel et le manger le matin. Et le reste de la vaisselle - et la salade, et la pâte, - je vais volontiers essayer. Tout dans les bits.
J'ai besoin de chacun à rire, m'appelant une sorcière parce que j'aime manger, mais je reste mince. Pour le rôle de Zhenya Komelkova dans le film »et le Zori ici est calme, j'avais besoin d'un peu de reprise. En fait, je suis sujette à l'exhaustivité. Et, préparant le film, j'étais sûr qu'il était facile de gagner 6 kilogrammes souhaités. Elle voulait: pain d'épice avec du beurre, pain blanc avec saucisse. Mais, surprenant, le poids a progressé lentement. Et encore une fois, il était convaincu que si vous avez besoin de perdre du poids et de récupérer spécialement - presque rien ne se passe. Tout va de la tête. Besoin d'oublier et de se détendre. Le secret est que si vous ne pensez pas au gâteau, il ne sera pas déposé avec vous. Hein, excellent il y avait un temps! (Rires.) J'aime aussi perdre du poids avant de partir. Je dispose des journées très déchargées sur le sarrasin. Je me sens délicieux et ne donne pas de gêne. Mais je ne le fais pas même de perdre du poids à la plage, mais de me débarrasser des nouvelles impressions de goût et de mettre à jour les récepteurs.
En termes de régimes alimentaires et de nutrition, je pense que l'intuition et le bon sens sont nos meilleurs amis. Pas besoin de penser au poids et à la nourriture. Les produits ne doivent pas être le sens de la vie. Si quelque chose veut vraiment, laissez-vous, juste en petite quantité. Ma copine-nutritionniste m'a dit une fois: «Si vous avez beaucoup mangé le soir, puis sautez un repas. Dans la matinée, ne prenez pas le petit-déjeuner, mangez au déjeuner. "
Zhenya Malakhov dans une blague appelée la sorcière à cause de ses caractéristiques de ne pas récupérer
Matériel de service de presse
Nos maisons ont toujours été fous de la fête et la passion de la cuisine m'a été transmise. Nous avons toujours été prêts pour l'arrivée des invités et fatigués pour eux beaucoup de friandises. J'aime maintenant appeler des amis et c'est important pour moi qu'ils ont le choix de plats. Les amis disent que je cuisinez savoureux. J'aime expérimenter dans la cuisine et je peux faire face, même si "trois produits" reste au réfrigérateur. Dans le même temps, la consommation est sans prétention. Un morceau de fromage avec des fruits de saison ou des feuilles de salade avec du beurre et des épices - c'est assez pour moi.
Pendant 10 ans dans ma vie, il y a un sport - car j'ai trouvé mon entraîneur pour la boxe, Larisa. Et maintenant, mon horaire de vie et de sport est construit autour de nos vendredis. La boxe me apprend à l'équilibre. Je suis un homme émotionnel et le sport aide tout leake inutile. À d'autres jours, je vais dans la salle, engagé dans Cardionargoes, Yoga. Eh bien, j'essaie de bouger autant que possible par mon déménagement: refuser l'ascenseur et la voiture, si possible. Le mode de vie actif attache la force, charge de l'énergie et donne une surtension de l'endorphine. Attendez, non, jamais envie. Je viens de ces personnes qui ont volé dans la salle avec joie!
Les cheveux sont mes gros soins, je les grandis toujours, la restauration, laissant. Et tout voyage au salon est une excitation. Il me semble toujours qu'il a été trop envoyé. Bien que depuis, sur les conseils de la petite amie, j'ai trouvé mon maître, il est devenu plus facile. J'ai les cheveux noirs de la nature, mais je veux être une blonde. À l'âge de 14 ans, je me suis amené à résoudre maman. Et un an plus tard, j'ai retourné ma couleur de cheveux. Il n'y avait pas de mois comme Joseph Prigogin, lorsque nous avons commencé à travailler avec lui sur mon projet musical solo, demanda de devenir une blonde. Imaginez quel stress a vécu des cheveux! Puis il les a traités pendant longtemps et les a restauré.
Être une blonde n'est pas facile: l'actrice se soucie constamment de ses cheveux
Photo: Katerina Matusova
Maisons je fais aussi des masques. J'utilise de la crème, des bananes, des huiles. Il y a une bonne recette pour le renforcement des cheveux: réchauffer pour quelques cuillères de 2 cuillères d'huile de noix de coco, ajoutez 2 gouttes d'huile d'ilang-ilanga, shi (vous pouvez et d'autres), appliquez sur vos cheveux. Enveloppez votre tête et minimisez le milieu. Je ne fais pas plus d'une fois par semaine, au cours des autres jours, j'utilise de l'huile de protection professionnelle pour des conseils de cheveux. En hiver, sans qu'il ne puisse pas faire.
Je n'ai pas eu à recourir aux injections de la beauté, j'ai une bonne génétique. Et si cela aide vraiment les autres, pourquoi pas? La principale chose est de ne pas trop en faire. Meilleur l'ennemi du bien. Je vais au salon à l'esthéticienne, mais je fais principalement des pelures, des masques hydratants et nutritifs.
Maintenant, même si chaud dans la rue, mais l'hiver: la température est moins et les piles travaillent dans les locaux. Installation Je choisis sur une base d'huile, car la crème avec de l'eau dans le froid gèle et gâte la peau. Peut-être que nous ne nous sentirons pas immédiatement, mais cela ne conduira à rien de bien. Huiles idéales - Beurre de karité, avocat et liquide vitamine E. Scriving Home Home fait prudemment, maximum une fois par semaine. Je préfère un peeling de cabine professionnelle.
Vue positive de la vie - le secret de la beauté et des jeunes d'artistes âgés de 31 ans
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Mon secret de la beauté dans un sourire, positif, de bonne humeur! Chez les humains qui entourent et donnent de la joie et de l'amour! Pour obtenir un buzz de tout ce que vous faites, de toute la vie que vous vivez!