Beaucoup d'entre nous ne sont pas faciles à accepter nos lacunes que nous exagérons souvent et apportent l'expérience à ce sujet au maximum. Comment arrêter de rechercher en soi et acceptez-vous comme vous êtes? Nous vous donnerons quelques conseils.
Examiner vous-même
Asseyez-vous devant une feuille propre et décrivez-vous honnêtement vous-même comme vous le voyez. Vous pouvez écrire n'importe quoi, la principale chose est que vous reflètent vos pensées sur papier. Il est important de prendre en compte vos lacunes et votre dignité dans plusieurs colonnes. Après avoir créé une liste, mettez une tique ou un signe de moins en face de chaque article, notant ainsi ce que vous aimez, et ce qui n'est pas. Ensuite, près de chaque minus, notify, c'est votre avis sur vous-même ou vous avez entendu ce qu'ils disent de vous. Ces jugements négatifs que vous entendez de vous-même, créez simplement une gêne dans votre âme. Essayez de "désactiver" condamner les voix de la société et penser "Vous pouvez penser à moi quelque chose, mon opinion qui ..." et écrivez ce que vous êtes vraiment. Nous nous souvenons de ce libellé et n'enduis pas à chaque fois que vous allez essayer de "mettre en place" à nouveau.
Faites une liste de toutes vos qualités
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Changer moins sur Plus
Parlons maintenant de jugements négatifs que vous avez attribués à vous-même. Chacun d'entre eux, il y a des lacunes, il est important de ne pas les transformer en catastrophe. Supposons que vous soyez à cause de l'excès de poids: au lieu de SAD à cette occasion, commencez à agir, mobile à la pensée que des changements n'apporteront que des moments positifs à votre vie. Essayez de trouver des personnes partageant les mêmes idées dans notre cas pour les joggs communs. Il est très important que vous ayez soutenir tout le moyen de vous accepter.
Obtenir un journal de remerciement
Le journal doit être votre rituel du soir. Cela ne prendra pas plus de dix minutes. Marquez le journal trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant aujourd'hui. Il n'est pas nécessaire d'enregistrer des choses à grande échelle, assez de ce qui s'est passé par jour. Cet exercice contribue parfaitement à voir non seulement des inconvénients, mais également des partis positifs. Essayer!
Gérer vos émotions
N'oubliez pas à quel point les lacunes nous semblent graves lorsque nous sommes dans un état excité. Essayez de ne pas vous donner des estimations positives, ni plus d'estimations négatives quand vous êtes au sommet des émotions. Cela vous évitera de la déception.