«Je crois que toutes les personnes sont belles. La chose la plus importante est que la personne est à l'aise dans son propre poids. J'étais très mince dans mon enfance, mais quand j'ai commencé à tourner de la fille à la fille, j'ai commencé à aller mieux. Je viens de m'habituer à voir 5 hamburgers auparavant, et je ne serai pas quelque chose, mais quand j'avais 16 ans, je me suis senti sur moi-même que ces hamburgers étaient très calories! Il y a quelque chose que vous voulez, vous avez constamment faim quand nous grandissons. Dans le même temps, vous voyez que vous commenciez à taper des kilogrammes et que vous êtes mal à l'aise dans votre propre corps. Au moins j'étais tellement. En même temps je ne pouvais pas manger. Naturellement, j'ai regardé les magazines, représentaient une sorte de standard de beauté, et tout cela a beaucoup affecté la psyché de la fille, qui ne commence à penser qu'à quelle beauté, cosmétiques. Je me souviens comment j'ai été peint à 16 ans et comment je peins maintenant. Maintenant, j'essaie de maximiser la beauté naturelle: maquillage de jour, Cilia et un petit contour, brillant sur les lèvres. Mais à 16 ans j'avais des flèches, une glace enfumée, tout l'alésage. Bien sûr, vous ne connaissez toujours pas ce milieu d'or et ce qui vous va exactement. Vous regardez du côté et commencez à tout essayer au maximum! Donc, si vous perdez du poids, de sorte que immédiatement et nettement.
Et au moment des cours de remise des diplômes, j'ai beaucoup essayé de perdre du poids. J'avais alors 15-16 ans. J'ai essayé tous les régimes possibles qui ne pouvaient trouver que. En fait, personne ne conseillera cela parce qu'il peut "sortir latéralement." Par exemple, j'ai expérimenté un régime de chocolat lorsqu'elle a diffusé des carreaux de chocolat de 100 grammes par jour et j'ai vu beaucoup de café 14 jours de suite. J'ai perdu du poids près de 7 kilogrammes. Mais j'étais mauvais. Je suis allé à l'école et sur les cours préparatoires de VGIKA, car je savais déjà que j'aimerais agir sur la faculté par intérim. Mais heureusement, cela n'a pas affecté ma santé, car j'ai arrêté tout cela à temps.
"Maintenant, j'essaie de mettre l'accent sur la beauté naturelle autant que possible, mais à l'âge de 16 ans, j'avais des flèches, Smokey Glace, tout l'alésage"
D'une archive personnelle
Mon approche de la question de la nutrition a changé de familiarité avec le médecin qui est engagé dans une nutrition et une correction spécifiques de la figure. Elle m'a dit que surtout - manger correctement, c'est-à-dire séparément. Au début, cela me semblait sauvagement: «Comment ça se passe - vous ne pouvez pas combiner de pommes de terre avec de la viande?» Mais vous commencez progressivement à vous y habituer. Je mange encore séparément. Ne mélangez pas de glucides avec des protéines. J'ai un morceau de viande ou de poulet avec des légumes ou une salade, et si c'est des pommes de terre, je ne le mélange pas avec des écureuils. Il est clair que parfois nous sommes tous Halturim. En particulier, je suis une terrible dent sucrée. Je n'aime pas la farine, mais j'aime beaucoup le chocolat. Et chaque jour, il devrait y avoir au moins une petite pièce à manger.
J'ai deux rôles dans ma carrière lorsque vous deviez changer de poids. Le premier projet est "l'école de survie d'une femme solitaire avec trois enfants en crise". J'ai joué l'un des rôles principaux. Et initialement, quand ils ont écrit un script, l'héroïne a été faite un peu de gonflement. J'étais juste avec un tel physique. Nous avons tiré environ six mois. Mais il y avait un horaire intense, beaucoup de texte que vous avez choisi - mangez ou dormez. J'ai choisi un rêve, alors il a commencé à perdre du poids de manière intensive. En conséquence, pour l'ensemble du projet, j'ai perdu du poids près de 10 kilogrammes. À un moment donné, je devais même ajuster le script, car certaines blagues sur le script concernent mon poids n'étaient déjà pas pertinentes.
"Dans le projet" School of Survival d'une femme solitaire avec trois enfants en crise "J'ai perdu du poids près de 10 kilogrammes"
D'une archive personnelle
Une histoire similaire était avec moi quand j'ai joué Stewartes Jeanne dans un "cher équipage". En première saison, je devais être plus grand, mais quand j'ai été tourné, j'ai été très immergé dans le travail. Et je me souviens de l'assistant des acteurs, du directeur et du producteur qui m'a nourri, prié de manger. (Rires.) Et j'ai essayé de manger, mais j'ai toujours perdu du poids. Donc, dans la deuxième saison, les blagues avaient déjà retiré que Jeanne perdrait toujours du poids, comme dans la première saison, où mon héroïne a toujours essayé de jeter des livres supplémentaires. Il y a deux types de personnes: quelqu'un quand ils sont nerveux, ils commencent à manger, une autre pièce dans la gorge ne grimpe pas. Je traite le deuxième type. Je ne peux pas manger jour avec stress et me sentir bien.
Maintenant, les rôles avec ma participation sont déjà les autres. Cet été, j'ai planifié le tournage à Gelendzhik, où je dois jouer une belle fille serrée. Et j'ai préparé tout l'hiver pour ce rôle, parce que j'aime quand tout est vraiment, et je devrais toujours être prêt pour une centaine. Ce n'est pas seulement une approche de l'image et de la connaissance du texte, mais également de la forme physique. J'admire de tels acteurs qui peuvent rapidement récupérer ou perdre du poids. C'est très difficile. Je me préparais pour mon nouveau rôle pendant plusieurs mois. J'ai des repas séparés, mais maintenant je suis assis, principalement sur un régime basé sur le comptage de calories. Pour perdre de poids intensément mon poids et mon poids, je dois consommer 1200 calories par jour afin que le corps reste en bonne santé.
Dans le même temps, j'ai toujours aimé la cosmétologie matérielle, la correction de la figure. J'essaie le massage de la thérapie de presse et de la LPG - c'est quand vous vous habillez dans une combinaison serrée spéciale et que le médecin commence à passer des zones particulièrement soigneusement des problèmes. Et c'est aussi un drainage lymphatique chic - tout comme la thérapie de presse, tire la peau. J'ai généreusement divisé ces informations avec mes abonnés dans "Instagram", car cela fonctionne vraiment, et c'est ce qui m'a aidé. Parce que parfois une petite condition physique, vous devez exposer à certaines parties du corps localement pour obtenir un résultat maximal.
"Je me souviens comment l'assistant sur les acteurs a couru après le" cher équipage "de la série, du directeur et du producteur qui m'a nourri, prié de manger"
D'une archive personnelle
J'aime aller à la gym, le faire régulièrement. Si nous ne parlons pas d'une période de quarantaine, j'aime beaucoup la piscine. C'est pour moi un sport chic: nager une montre et brûler beaucoup de calories. Et même ces endroits que quelqu'un a blessé: genoux, dos - pass. En plus de la piscine, j'ai un cardio dans la salle de gym et travaille avec votre propre poids. Je n'ai aucune tâche pour gagner une masse, à savoir créer un relief, tirant le corps. Et quand vous êtes à la maison, si vous avez même un horaire très chargé et qu'il n'y a pas de temps pour quoi que ce soit, vous pouvez allouer au moins 15 minutes pour faire ou secouer la presse. Cela peut être fait même tout en regardant la télévision. Il semble que vous le feriez d'autrement, mais si vous jouez tous les jours, cela conduira à un résultat chic.
J'ai longtemps été à l'aise dans mon propre poids. Lorsque nous grandissons, nous commençons à trouver ce milieu d'or, d'aimer eux-mêmes, appréciez ce que nous sommes donnés et soulignez votre beauté. Tout le monde ne va pas être mince. Je crois que la chose la plus importante est de se sentir à l'aise, de bourdonner de la vie, il y a un délicieux, mais reste en bonne santé. Je suis la santé. Si une personne est satisfaite de son propre corps, il est facilement dans la vie, il vole - alors c'est cool. Mais il y a un gros mais: dans la profession par intérim, la caméra ajoute plusieurs kilogrammes. J'ai personnellement besoin de me garder dans mes mains. Mon visage et mon corps font partie de mon travail. Par conséquent, je dois être sous la forme maximale, aller à l'esthéticienne, suivez mon apparence. Au fait, je ne crois pas que si dans la rue hiver et personne sauf que vous ne verrez pas votre pédicure, cela ne devrait pas être fait. Je crois qu'il est toujours nécessaire d'être sur un ton et de rester bien soigné pour moi-même. "
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