Avec le début de la nuit, le désir d'ouvrir les augmentations du réfrigérateur n'a pas remarqué? Il ne vaut pas la peine de vous limiter, plus nous vous indiquerons quels produits à rester à portée de main en cas de "raid" de nuit.
Deux problèmes d'une femme du top dix - cela ne fonctionne pas avant le coucher et il est impossible de perdre du poids. Et on suit de l'autre, il est donc nécessaire de résoudre les deux problèmes ensemble. Il est assez difficile d'avoir des personnes en retard rentrées à la maison et préfèrent le dîner tardif avec le petit-déjeuner matinal. Trouvons quoi faire cuire le dîner de manière à ne pas subir de remords de conscience après.
Il y a beaucoup de recettes, comment faire cuire des plats de champignons à bas calories
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Champignons
Nous n'encouragons pas de frire une énorme poêle à frire de champignons dans une sauce aux fruits. La meilleure solution préparera une poignée de champignons pour les couple ou à ébullition. Il y a beaucoup de recettes Comment préparer des plats de calories de champignons, mais c'est très savoureux. Avec beaucoup de soin, nous nous occuperons des champignons marinés, comme dans cette forme, ils peuvent difficilement frapper le foie.
Pommes cuites au four
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Pommes cuites au four
Quelles pommes cuites au four sont le point le plus important. Les fruits frais ne feront que renforcer l'appétit et vous obtenez encore plus au lieu de la perte de calories. Même à partir d'une pomme fraîche, vous voudrez peut-être l'ajouter au poulet frit ou au sandwich avec du bacon. Par conséquent, juste les cuire. Il est encore meilleur avant de la cuire pour les verser avec du miel et saupoudrer d'une petite quantité de sucre, se transformant ainsi en dessert. Un autre plus de ce plat est le contenu des substances qui vous aideront à dormir.
Poitrine de poulet
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Poitrine de poulet
L'un des produits les plus alimentaires est une poitrine de poulet, elle contient une grande quantité de protéines et de très petites graisses. Vous ne pouvez pas simplement cuire la poitrine, mais aussi le cuire, la viande sauvera toujours les propriétés bénéfiques. Ainsi, après avoir décidé de manger un sandwich en snack avec des saucisses, pensez et remplacez la saucisse sur la viande de poulet.
Noix d'amande
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Noix d'amande
La collation de nuit peut être complétée par des noix, elles sont très nutritives. Vous aurez besoin d'un peu - 5-10 pièces. Malgré tous les avantages des noix, vous devez connaître la mesure, car il s'agit d'un produit de très haute calorie. Essayez de manger des noix dans de petites portions et certainement pas tous les jours.
Kashi.
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Kashi.
La beauté de la bouillie est qu'elle peut être soudée pour le petit-déjeuner, pour le déjeuner et même pour le dîner, mais il ne portera pas de mal à la figure - à condition que vous le cuisinez sur l'eau et non sur le lait, sans ajouter de sucre et de confiture . Si vous ne pouvez pas manger de porridge "vide", ajoutez un peu de miel et de fruits secs.
Céleri
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Céleri
Pas tout le monde "Digest" Le goût et l'odeur de céleri cru, mais il s'agit probablement du produit le plus populaire de perte de poids au monde. Céleri calorie - 16 calories pour 100 grammes. Il est enrichi de nombreuses fibres, de sorte que vous avez tout à fait plusieurs grammes de produit pour une saturation complète. Une petite vie de vie pour perdre du poids: Couper le céleri avec de petites pièces et frire avec l'addition d'huile d'olive - ce plat rappellera les pommes de terre frites, mais le bénéfice du céleri est beaucoup plus.
Sushi
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Sushi
Une petite partie des rouleaux peut être un bon dîner (seulement 350 kilocalories). Bien sûr, le sushi n'est pas le plat le plus utile, mais si vous comparez avec le même sandwich, les rouleaux contiennent cinq fois moins de calories. Cependant, il y a une chose: seuls les rouleaux fraîchement soudés peuvent être absolument inoffensifs pour la figure et vous devrez donc les cuisiner vous-même, et ce n'est pas si facile.
Lait
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Lait
Si vous êtes constamment assis sur les régimes, il est possible que vous ayez une carence en calcium. Dans cette situation, le lait viendra à la rescousse. En plus du calcium, le lait contient un certain nombre d'acides importants pour le corps - plus de 20 articles. Cependant, le lait ne doit pas être emporté en raison de la teneur élevée du lactose.