TIP №1
Si la troisième tasse de café dans la matinée n'aide pas à remonter le moral, et que le brouillard reste dans ma tête, alors vous avez juste besoin de dormir plus. Bon sommeil aide le cerveau à se débarrasser des toxines qui s'accumulent pendant la journée. Commencez à ouvrir tôt, après neuf heures de repos complet, vous vous sentirez gai.
Le corps a besoin de fils.
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TIP №2.
Arrêtez de «intercepter» de la nourriture sur la course. Aller au moins une fois par jour, par exemple, pour le dîner, toute la famille. Cette tradition vous rapprochera non seulement de vos proches, mais également à une augmentation émotionnelle. Mangez lentement et réalisa les bons produits, et non seulement étancher la faim que celle que j'ai reçue, répondant à un autre poste dans le réseau social.
Fête de la famille donner confiance
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Conseil numéro 3.
Arrêtez de boire du café - il agace votre système nerveux déjà affaibli. Tricher mieux faire de la charge ou de la méditer.
Oublier le café
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TIP Numéro 4.
Mouvement - la vie. Les médecins ont prouvé qu'il s'agit d'un outil puissant d'amélioration de l'humeur, de réduire le stress et d'améliorer les processus mentaux. Obtenez-vous l'habitude d'une demi-heure à marcher avant de vous coucher, vous êtes donc plus rapide et meilleur. Les activités sportives constituent une contribution à la lutte contre le stress.
Marcher avant de se coucher
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TIP NUMÉRO 5.
Rythme de la grande ville isolant. La journée, un tel nombre d'informations nécessaires et inutiles, négatifs, problèmes que beaucoup ne peuvent pas faire face à eux sont effondrés. Avoir une psyché saine, une personne est simplement nécessaire parfois d'être seule, en silence, avec ses pensées. Dans le même temps, pensez à quelque chose de bien.
Laissez au moins un peu de temps pour vous-même
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