Buvez vos cheveux avec une main, l'autre caresse la robe ... en parallèle, il est trébuché à l'habitude de brûler de la bouillie et d'essayer de réveiller un bébé Sonya. Situation de la bande dessinée, mais familière de nombreuses femmes. Dans une série de jours ouvrables, vous n'avez souvent pas le temps de faire quoi faire avec le chargement du matin ou de mettre un masque, mais de manger des trite. Nous disons à planifier la matinée qui ne gâchera pas votre humeur et accueillir toutes les choses urgentes.
Préparez-vous à l'avance
Plus vous faites de choses à partir de la soirée, moins le matin restera le matin. Préparez la tenue pour demain - Choisissez non seulement des vêtements, mais également des accessoires - Sac, ceinture appropriée, boucles d'oreilles. N'oubliez pas de placer plusieurs paires de collants de rechange dans le placard - avant un événement important, il sera désagréable de constater qu'il existe une flèche perceptible sur les collants noirs. Rincez vos chaussures et appliquez une crème ou un remède contre l'humidité dessus - lavez vos chaussures juste avant de sortir, sinon il n'aura pas le temps de sécher et de perdre rapidement la forme.
Recueillir le sac à l'avance
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Veillez à ce que le sac soit également assemblé. Nous vous conseillons de créer un petit cosmétique où vous pliez les lingettes les plus nécessaires - humide, un petit peigne, un crayon à la lèvre, une poudre compacte avec une éponge, une miniature de carcasse, des produits d'hygiène pour la menstruation, des gommes à cheveux, un ensemble de couture et une briquet. De plus, mettez une éponge pour chaussures dans le sac, une batterie portable avec une corde. N'oubliez pas de documents, de trésorerie et de carte de crédit.
Observez le mode de sommeil
Les spécialistes de la physiologie d'apprentissage ont longtemps prouvé - vous devez vous coucher et vous lever au même moment chaque jour. Si dans la semaine, vous vous réveillez aucun de l'aube, mais le week-end dormir jusqu'au déjeuner, alors ne soyez pas surpris que le lundi vous vous levez à peine. Une heure avant de dormir, éloignez le téléphone du lit et prenez un livre entre vos mains - non seulement de passer du temps avec des avantages, mais donnez également au cerveau pour vous détendre d'un flux constant d'informations changeantes. Oui, et le téléphone en attente vous fera vous réveiller le matin avec le premier appel pour l'éteindre plus rapidement.
Observez le mode de sommeil
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Tous selon l'horaire
N'oubliez pas que dans l'école primaire, maman vous a écrit le calendrier de la journée, où à 7h00-7.05 se leva de lavage, en 7.05-7.10 - Charge et ainsi de suite. Au fait, c'était une approche fidèle. Adhérant clairement à la routine installée, vous ne perdrez pas de temps en vain, que vous pouvez faire plus tard, - Vérifiez les courriers électroniques, la communication dans les réseaux sociaux, afficher une bande instagram sans fin. Laissez la matinée seulement pour vous et votre famille - il est préférable de passer du temps ensemble pour le petit-déjeuner et la discussion le jour du jour de la journée que, en gras dans les téléphones, seul avec vous. Vous remarquerez que vous avez fait plus, car nous dépensons souvent, comme il semble que quelques minutes sur le réseau social, mais si vous regardez dans son ensemble, plusieurs séances dans une paire de minutes n'en prennent pas moins de la moitié. une heure.
Nouvelles habitudes
Obtenez des habitudes utiles - ils vous aideront à reconstruire un nouveau mode. Par exemple, écrire des pages du matin sans se dépêcher de sauter du lit dès que vous vous êtes réveillé. Eh bien, si vous prenez une douche contrastante du matin - cela vous rafraîchira non seulement, mais vous aidera également à soutenir la peau du corps dans un ton. N'oubliez pas de charger, de réception de vitamines et de conformité avec le mode buvant - un verre d'eau froide au citron vous configurera une journée productive.