Vous pouvez parler infiniment des avantages de l'eau potable propre pour le corps, mais quel est le problème, si vous n'appliquez pas de connaissances dans la pratique? Si vous voulez rester vigoureux toute la journée, demandez à la peau et à des cheveux propres, accélérez le processus de pensée et, en général, vous vous sentirez mieux, sans que l'eau ne puisse pas faire. Nous disons comment vous apprendre à boire assez d'eau par jour.
Installer l'objectif
Vous pourriez penser: "Pourquoi ai-je besoin de ça, si j'ai déjà promis de boire plusieurs fois, et rien n'a fonctionné?" Croyez-moi, vous ressentirez une différence notable lorsque vous changez une petite tactique. Achetez une bouteille d'eau potable de deux litres et mettez-la devant vous-même sur la table. Vous pouvez diviser la bouteille à la bouteille de tirets à la même distance les unes des autres. Signe de l'heure: 8h00, 10h00, 12h00 et ainsi de suite. Ce sera votre objectif: à une certaine heure, vous devez boire du volume d'eau à la marque. Vous pouvez commencer des expériences de jus, de lait ou de thé si vous buviez de manière irrégulière.
Gardez un verre d'eau propre à portée de main
Photo: Pixabay.com.
Faire du goût
Avec la variété existante de produits sur les étagères des supermarchés, nous sommes devenus dépendants du goût de la nourriture - nous préférerons maintenant considérer le chocolat avec des fraises et nous le considérerons "ennuyeux" et nous le remplacerons de l'autre - avec des graines et du miel de chia. Que dire à propos de l'eau ... Vous devez aller sur le cerveau et diversifier l'eau en ajoutant son goût - mettre une poignée de baies fraîches ou gelées dans la bouteille, ajoutez une décoction d'herbes, par exemple, menthe, camomille, melissa, ou couper le citron et le concombre avec des cercles. En plus du goût, l'eau apportera encore plus d'avantages au corps - dans les baies, les légumes et les décoctions contiennent des antioxydants, ralentissant le processus de vieillissement.
Ajouter des baies fraîches à l'eau
Photo: Pixabay.com.
Laisser l'eau froide
Convenez que l'eau glacée est plus agréable et plus facile à boire que l'eau de température ambiante. Ajoutez de la glace ou des baies congelées à un verre - ils vont laisser tomber la température de l'eau. Vous pouvez également faire de manière indépendante des glaçons - mélanger la décoction d'herbes et de jus de citron, ajoutez des morceaux de fruits et de baies et geler le mélange. Il est important que l'eau ne soit pas de la glace, sinon vous pouvez facilement attraper un rhume.
Utilisertube
Étonnamment, ce simple conseil fonctionne! Pendant que vous buvez de l'eau à travers un tube dans de petites gorgées, l'eau du verre disparaît littéralement devant les yeux. Pas en vain, les enfants achètent des lunettes inhabituelles, accusées par des tubes - c'est une réception de l'attention pour faire attention, un élément de jeu qui leurge vraiment et fait de boire plus ordinaire.
Boire à travers le tube
Photo: Pixabay.com.
Installez votre application mobile
De nombreuses entreprises ont publié une application qui vous permet de surveiller la consommation d'eau. Dans certains, vous célébrerez combien de lunettes ont bu. Dans d'autres - arroser une plante virtuelle avec de l'eau que vous avez déjà réussi à consommer. Choisissez l'application à votre goût et n'oubliez pas de l'utiliser. Dans les paramètres, vous pouvez activer un rappel qui sera affiché à l'écran de votre smartphone toutes les deux heures dans l'intention de vous rappeler de boire un autre verre d'eau.