Gymnastique respiratoire ou ustensiles battant? Exercices de respiration. Le fait est que, lorsque les coups de cuisson, les plats contribuent probablement pas à ne pas battre et à compter des plaques cassées. Mais une personne comprend qu'il frappe les plats désirés et commence à s'arrêter, et c'est un homme encore plus en colère. L'adrénaline se distingue et le stress n'est que renforcé. Une gymnastique respiratoire améliore la saturation du sang avec de l'oxygène. En conséquence, le cerveau envoie des signaux aux glandes surrénales afin que l'émission d'adrénaline diminue. Le cœur commence à diminuer moins fréquemment. Et le stress passe.
Battre des poires ou chanter? En chantant. En fait, battre des poires - il s'agit des mêmes plaques de fouettes. De tels mouvements tranchants n'excient que le système nerveux humain. Et chanter distrait une personne des problèmes, alors qu'il commence à suivre comme chante. De plus, le chant est également une sorte de gymnastique respiratoire, dont nous avons déjà parlé.
Thé ou thé avec du lait? Thé avec du lait. Ces deux boissons empêchent la génération des hormones de stress, en particulier l'adrénaline. Mais le thé avec du lait il y a une autre substance contre le stress - tryptophane. Il augmente de sang le nombre de joie de sérotonine - hormone.
Regarder de l'eau ou en feu? Regarde de l'eau. Les couleurs d'eau bleue, bleue et verte sont dans un spectre froid. Et cela apaise vraiment une personne. Et la couleur du feu est un spectre rouge, qui excite au contraire le système nerveux.
Chocolat ou Halva? Halva. Ces spécialités augmentent le niveau d'endorphines dans les hormones du corps - joy. Mais Halva augmente également la quantité de phosphatidylserine. Et cette substance réduit la quantité de cortisol dans l'hormone de stress sanguin.
Conseil: La chose la plus importante pendant le stress n'est pas de se mettre dans vous-même et de trouver une personne qui corporelle comprendra et me le dise.