Bien sûr, beaucoup d'entre nous sont périodiquement paresseux et se laissent au moins parfois se détendre, une autre chose, si l'état phlegmatique vous accompagne constamment, affectant toutes les sphères de la vie. L'état quand on peut influencer la situation, mais nous ne voulons pas, appelé l'impuissance acquise. Le phénomène de l'impuissance acquise a été ouverte par le psychologue American Origin Martin Seligman au milieu du siècle dernier.
Aujourd'hui, dans cette condition, les gens de tout âge vivent: des enfants de plus jeune âge scolaire aux meilleurs gestionnaires de grandes entreprises. Naturellement, tout cet État passe de différentes manières, la seule chose qui les unit tout est le manque de désir de changer quelque chose dans sa vie, même si cela devient difficile d'exister. Des phrases typiques que vous pouvez entendre de la personne "impuissante":
- "D'autres ont pu, et je ne réussirais pas."
- "Est-ce que je ne peux pas faire face à une telle charge."
- "Je me sens toujours mal."
- "Je vais bien comme ça".
En un sens, l'impuissance acquise est associée à une faible estime de soi: il semble être une personne que tous ses succès sont un pur aléatoire, mais les échecs complètement sur sa conscience. Il n'est pas surprenant que la qualité de vie avec cette approche soit considérablement réduite. Mais existe-t-il des moyens d'aider à surmonter le manque de désir de quelque chose à efforcer? Nous les examinerons plus loin.
Trouver une connexion entre les actions et les conséquences
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Se rendre compte qu'il existe un lien entre les actions et les conséquences
Comme nous l'avons dit, la personne «impuissante» est convaincue que tous ses succès sont une chance ridiculaire. C'est complètement faux. Toutes nos actions ont des conséquences - à la fois négatives et positives. Avec des travaux diligents, dans tous les cas, vous arriverez à un meilleur résultat que si vous travaillez dans l'abondance. Le succès est impossible si vous ne fixez pas de force. Par conséquent, chaque fois que vous obtenez d'excellents résultats, analysez ce que vous avez fait pour réussir. Peu à peu, dans votre conscience sera corrigée l'idée que chaque action a une conséquence, et ce n'est pas toujours négatif.
Faire des échecs
Ce n'est pas trompé par celui qui ne fait rien, ce que vous avez probablement entendu plus d'une fois. Il est important de comprendre que sans chutes, vous n'aurez pas atteint votre objectif, c'est normal et ce sera toujours. Le moyen le plus simple d'abandonner d'autres actions, les victimes du premier échec. Ne vous laissez pas aller dans une mauvaise expérience - vous voyez le but, vous devez maintenant vous déplacer à ses petits pas, mais ne pas tourner.
Penser positivement
Oui, nous savons que cette pensée essaie de vous transmettre à tout entraîneur de vie, mais cela aide vraiment plus facilement à expérimenter des échecs et à ne pas arrêter là-bas. Bien sûr, pour changer la conscience en cliquant dessus est impossible, mais vous pouvez modifier progressivement vos choses habituelles. En tant qu'exercice utile, essayez d'arrêter les pensées négatives à chaque fois que quelque chose n'est pas sur le plan. Très vite, vous remarquerez qu'ils sont plus faciles à traiter des situations qui n'étaient que irritées et introduites dans la confusion.