Le public est immédiatement tombé amoureux de Nastya Verzhbitsky de la série "Citizen Personne", ainsi que de Hittano de "Carmélites" et de Masha Bogatyrev du "mauvais sang". Cependant, l'actrice elle-même voit beaucoup plus de défauts que ses fans. Conforme à la fille de la célèbre Alena Yakovleva, a enregistré le reflet de Mary sur le style de vie correct, ainsi que plusieurs recettes.
- Je n'ai jamais eu confiance en mon apparence. Toujours recherché quelque chose à réparer. Il me semble que j'ai essayé tout régime - du Kremlin à Ducan. Et bien sûr, ils ont aidé très peu de temps. Maintenant, je mange sur un système spécifique, mais je le fais plutôt, de restaurer le corps après de nombreux nombreux, nous nous tournons d'un à un autre régime. Je me suis tourné vers la clinique des violations de l'échange, j'ai passé un grand nombre d'analyses, a également vérifié l'haleine et les navires, après quoi j'ai reçu des listes rouges et vertes. Sans entrer dans les détails, je peux dire que mon régime alimentaire est maintenant composé de légumes, de poissons, de viande, de produits laitiers fermentés et de noix. Certains types de ces produits sont également exclus de cette petite liste. Une autre interdiction du café, de la camomille et de la menthe. Je suis silencieux sur la farine, doux, féculents, frites, comme il est définitivement exclu. J'essaie même de ne pas regarder de tels produits, même si j'ai aimé le pain de l'enfance. Mais maintenant, ma tâche consiste à établir tous les processus plutôt, et à la suite de perdre du poids.
- Je pense que pour toute personne, une personne sportive est meilleure que les restrictions en nutrition. Il apporte tout le corps uniquement. Bien sûr, pour chaque sélection de classes est individuel. Moi, par exemple, n'aime pas courir, mais je comprends que pour moi c'est l'option la plus efficace. Bien que j'essaie de tout combiner: la natation et la danse et les simulateurs. Pas si longtemps, essayé la boxe. Aussi un sport très efficace, et je les ai même pénétré immédiatement, mais j'ai probablement besoin de quelque chose de plus féminin. J'aime toujours les classes de groupe, surtout basses budget. Les classes du groupe stimulent ne pas être paresseuses. Folly Love Yoga: Je pense que c'est le meilleur que les gens arrivaient. Bien sûr, je n'appellerai pas les sports de yoga, mais il est également très efficace pour la perte de poids et le renforcement des muscles, si vous faites régulièrement.
- Je ne me dérange pas d'injections ni de plastiques, mais je pense qu'il n'est pas nécessaire de penser à trente ans. Personnellement, je suis un cosmétologue pendant que je n'assiste pas - merci à la nature et aux parents! Ma grand-mère a une peau de 85 ans mieux que beaucoup de mes pairs. Elle maîtrisait la crème sphérique soviétique toute sa vie et n'a pas fait une seule procédure cosmétique, sans parler de Botox ou de plastique, mais il n'y a pas de rides même dans les coins.
- Ma mère m'a longtemps appris à laver mes glaçons, de préférence sur des herbes. Il se réveille et sonne la peau. Détérioration, vous pouvez mélanger du café avec du miel, il améliore également le teint. J'aime divers masques, levant, aussi avec de la graisse de requin. Maintenant découvert un médicament complexe de vitamines avec des propriétés immunostimulantes et antioxydantes. J'ai bu une capsule, une nano sur le visage. Hydrate et rend la peau meilleure.
- Je n'ai pas eu à peindre vos cheveux, sauf pour alléger un peu. Mais la jambe de force devait. Pour le rôle de Hitaanis dans la série "Carmelita. Gypsy Passion "Je les ai coupées, juste dans le cadre et pour une longueur sérieuse. Certes, le directeur semblait avoir ce que je l'avais fait assez émotionnellement, nous avons donc été rénovés avec des mèches aériennes. Je ne peux pas dire que j'ai besoin de soins spéciaux pour les cheveux. Est-ce que j'aime frotter l'huile de rayons, il est très promu et essayer d'utiliser des shampooings naturels sur des herbes.
Basé sur le miel, il s'avère un magnifique gommage à la maison
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Visage de gommage Medovo-Café
C'est un moyen qui aide à rafraîchir et à faire tonifier la peau, ainsi que de la tendresse et de la veloutée. Et les propriétés antiseptiques avertissent l'infection cutanée et l'apparition de processus inflammatoires. Pour cuisiner uniquement du café grillé naturel, finement sol, sans aucune impureté et additifs chimiques. Avant d'appliquer, il est nécessaire de nettoyer la peau avec gel ou mousse.
Pour la préparation, faites une partie des grains de café, une partie de miel naturel, trois parties d'olive ou de toute huile végétale. Tous les ingrédients mélangent, s'appliquent sur la peau, frottant. Partir pendant quinze minutes et smash. Appliquez une crème hydratante.
Exercice sportif pour de beaux fesses
Se lever à quatre pattes. Mains et jambes selon un angle de 90 degrés par rapport au corps. Faire des pieds mahi. Il est recommandé de faire au moins quinze masques chaque pied en trois approches.
Les crêpes peuvent être faites avec n'importe quelle farce
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Crêpes d'avoine
Pour la cuisson, prenez deux œufs, deux cuillères à soupe d'avoine, un verre de graisse de lait d'un et demi pour cent.
Tous les ingrédients sont mélangés, nous préparons des crêpes sur une poêle anti-rigueur avec une goutte d'huile d'olive (j'ajoute une légère eau), ce qui chauffe, puis le cuit avant la préparation de chaque côté. Ajoutez ensuite la farce. Éventuellement, cela peut être du fromage ou de la banane. Et j'aime le fromage cottage avec des verts. Nous mettons la farce, fermez la foutue, couvrez-la avec un couvercle et cuit jusqu'au goût. Il s'avère quelque chose de moyen entre la crêpe et l'omelette. C'est utile et très savoureux.