Selon diverses sources, la cellulite sur une forme ou une autre présente plus de 85% des femmes âgées de 21 ans et plus. Les "snoes" sur la peau sont formés lorsque le tissu gras est confronté au connectif, de sorte que les hanches en souffrent davantage, car dans cette zone, le tissu gras est plus épais. Malgré le fait que la cellulite n'est pas une maladie, mais un phénomène normal, le désir de nombreux beaux représentants de sexe de celui-ci de s'en débarrasser est très expliqué. Nous parlons des méthodes disponibles qui aideront dans cette affaire.
Massage
Dans le processus de massage, les tissus cutanés étirés, lisses de "snaps", le ton et l'élasticité de la peau se lèvent. La crème de massage spéciale peut également aider, mais vous ne devriez pas vous attendre à ce que la "croûte orange" elle-même disparaisse, si après l'application de la crème ne fait rien. La procédure d'influence externe sur le corps lui-même est importante. En outre, une session ne suffira pas, vous devez masser la zone problématique de manière continue.
Contrôle du sport et du poids
La cellulite apparaît également due à un excès de poids. Par conséquent, se débarrasser des kilogrammes supplémentaires, la majeure partie du problème disparaîtra naturellement. Cependant, cela ne signifie pas que les personnes qui ne souffrent pas de poids ou d'obésité ne sont pas protégées de la cellulite. L'activité physique sur les jambes et les fesses n'affecte pas directement la cellulite, mais serrer les muscles des hanches et les «clichés» sur la peau deviendront moins perceptibles et au mieux, ils disparaîtront du tout. Voici 4 exercices pouvant être effectués à la maison:
N'oubliez pas de faire des étirements avant l'exercice
Squats
Suffisez-vous bien, mettez les jambes sur la largeur des épaules. Assurez-vous que vos doigts ont l'air droits. Courez comme si vous étiez assis sur une chaise, regardez les genoux pour ne pas aller au-delà de la ligne d'arrêt. Pressez les fesses lorsque vous retournez à sa position d'origine. Répétez 15-20 fois.
Sauter avec des squats
Le même schéma que dans des squats ordinaires, mais lorsque vous retournez à sa position initiale, vous devez sauter aussi haut que possible. Essayez aussi légère que vous pouvez atterrir sur vos pieds afin de ne pas endommager les pieds. Répétez 10-15 fois.
Intensifier
Vous pouvez utiliser un banc, un petit tabouret ou une boîte solide. Lentement sur cet article avec un pied, puis retirez-le un autre. Courir et répéter l'exercice en changeant la séquence des jambes. Faire 2 commence 10 fois par jambe.
Évasions latérales
Tenez-vous droit, jambes les épaules plus larges. Faites l'étape la plus large possible de droite ou gauche et pliez le genou approprié, repultant les hanches. Pendant le salon, ne casse pas les talons du sol. Retournez à la position de départ et faites de même avec l'autre pied. Répétez 20 fois, 10 de chaque côté.
Eau - Source de santé
Boire plus d'eau
L'une des aides les plus économiques de la lutte contre la cellulite. L'eau potable évite non seulement la déshydratation, mais contribue également à la circulation sanguine, au liquide de tissu et à la lymphe. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau par jour. S'il semble une tâche insupportable, vous pouvez expérimenter avec la désintoxication avec de l'eau. Cependant, rappelez-vous que les reins ne peuvent pas traiter plus de 800-1000 ml de fluide par heure, sinon les cellules gonflent, et cela menace une hydratation excessive.