"L'apparition d'une femme, quelle serait la puissance et la latitude de son esprit, quelle que soit l'importance des objets qu'il est engagée sera toujours un assistant, soit un obstacle dans l'histoire de sa vie", a déclaré Anna-Louise Germen de Steelle.
Il est peu probable que «pour la santé des femmes, l'admiration des vues des hommes est plus importante que les calories et les médicaments» (c'est déjà francoise Sagan).
Il reste le fait que "avec l'aide de l'exercice et de l'abscibilité de la nourriture, la plupart des gens peuvent se passer de la médecine" (Joseph Addison).
Et il n'est pas vrai qu'il existe une catégorie de personnes qui "ne ressemblent pas à leur apparence" (l'avis de l'entraîneur Evgenia Mazur).
Si vous avez déjà accepté une solution pour toujours être et rester la perfection, vous ne devriez pas reporter cette chose agréable jusqu'à lundi. Commencez dès maintenant - même si vous êtes dans le pays ou en vacances loin de chez vous. Il y a beaucoup d'exercices qui "peuvent être pris avec toi sur la route." Et si vous êtes dans des vacances forcées avec un petit enfant, quand toutes faites maison au travail, puis ajoutez et gênent à la formation, à éduquer et à informer l'esprit sportif. Le gamin peut aider à organiser une formation de pouvoir à part entière pour une jeune mère et à l'extérieur du centre de remise en forme.
Il existe de nombreux complexes d'un ensemble d'exercices de base qui aideront
Non seulement développer, renforcer et retirer tous les groupes musculaires, mais également pour tenir les résultats obtenus. Les séances d'entraînement des femmes ont leurs propres caractéristiques distinctives.
Si vous connaissez ces petits secrets, vous pouvez simuler le visage et le corps que vous méritez.
Donc, Secrets des caractéristiques anatomiques des femmes:
• Les femmes ont moins de densité musculaire;
• Les femmes ont un signal de surface directement dans le muscle entraîné;
• Les femmes ont plus de tissu adipeux en pourcentage avec des muscles par rapport aux hommes.
Ces conditions sont très distinguées par la séance d'entraînement des femmes d'hommes, tant de femmes posent souvent la question suivante: "Pourquoi est-ce que je fais, mais il n'y a pas de résultat et non?"
une. Swing Biceps.
Yasha et Nastya - Eugene étudiants. Photo: Cyril Allemands.
2. Squats . Exercice de base pour tous les groupes musculaires.
Yasha et Nastya - Eugene étudiants. Photo: Cyril Allemands.
3. Animaux de compagnie de la poitrine.
Yasha et Nastya - Eugene étudiants. Photo: Cyril Allemands.
quatre. Déchu.
Yasha et Nastya - Eugene étudiants. Photo: Cyril Allemands.
cinq. Pilates Banc d'anneau isométrique Appuyez sur la tête au-dessus de la tête . Exercice sur le développement des muscles de la ceinture d'épaule, les muscles du haut de la poitrine. L'exercice est une posture bien formée.
Evgenia Mazur. Photo: Cyril Allemands.
6 Exercice de renforcement musculaireVentre, la partie intérieure des hanches , ainsi que les muscles de dos que les stabilisants.
Evgenia Mazur. Photo: Cyril Allemands.
7. Bague latérale pressante . L'exercice renforce bien et tire les muscles formant la partie interne de la main, la dépression axillaire.
Evgenia Mazur. Photo: Cyril Allemands.
huit. Dresser les mains avec la mise au point sur la bague de Pilates . Exercice de base pour tous les groupes musculaires, ainsi que la formation de posture.
Evgenia Mazur. Photo: Cyril Allemands.
neuf. Lever le bassin . L'exercice renforce bien et tire les muscles déchiquetés.
Evgenia Mazur. Photo: Cyril Allemands.