Le ballonnement est un phénomène extrêmement désagréable, au cours desquels vous vous sentez au moins 10 centimètres plus larges et les mêmes kilogrammes sont plus difficiles. De cela peut souffrir non seulement de ceux qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, mais également des personnes complètement en bonne santé. Pour éviter de ballonner, vous devez choisir soigneusement ce que vous mangez. Aujourd'hui, nous indiquerons quels produits contribuent aux problèmes des intestins.
Causes de ballonnements
La survenue de gaz dans le corps est un phénomène normal, car pendant les repas, nous absorbons l'air avec des repas. De plus, les gaz sont formés à la suite du processus de digestion. Habituellement, les gens produisent environ 600 ml de gaz par jour, cependant, les personnes ayant une formation de gaz accrue ont augmenté et s'élèvent à 3-4 litres. C'est la cause du ballonnement.
Ballonnements fréquents - raison de consulter un médecin
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Comment résoudre le problème
Si le grillage vous poursuit après chaque repas - c'est une bonne raison de consulter un médecin, car il s'agit de l'un des symptômes des maladies telles que la gastrite, le diabète, l'intoxication alimentaire et les autres. Tous doivent être sous le contrôle du médecin.
Si vous comprenez que sanglant ne se produit pas à cause de la maladie, mais à cause de la mauvaise puissance, essayez d'observer le régime alimentaire. Il est nécessaire d'établir le mode, arrêtez de déménager et aussi soigneusement observé, quels produits vous combinez et dans quelle quantité. Les techniques alimentaires doivent être petites, mais fréquentes - 5-6 fois par jour. Exclure des plats frites et tranchants. Si le gonflement est arrivé, il est nécessaire de se battre avec des médicaments.
Ne pas abuser de soi-médicaments, mieux suivre la nutrition Photo: Unsplash.com.
Produits contribuant aux ballonnements
Haricot. La cause de la ballonnage est la protéine. L'estomac due au nombre insuffisant d'enzymes ne fait pas face à la digestion des aliments - les haricots commencent à errer que et causent des ballonnements.
Chou, oignons, céleri. Beaucoup connaissent la capacité du chou à causer de l'inconfort dans l'estomac, mais il y a une vie de sauvetage: seule l'utilisation d'un chou frais conduit à des ballonnements, mais il n'y a pas de ragoût ni de sauer-no. Par conséquent, mangez hardiment le produit cuit.
Bouffi. Le sucre et la levure sont deux produits, à cause de laquelle vous vous sentirez comme une balle. Il n'y a pas de mal à cuire de la farine de blé pendant une longue période, nous vous conseillons donc de l'abandonner du tout et d'aller à des produits à grains entiers.
SUPPAGE. Aux gaz qui s'accumulent naturellement dans le corps, il y a des gaz de boissons - d'ici et de gravité, de météorisme ballonnant et élevé.
Produits laitiers. Les serrures sont difficiles à digérer dans l'estomac d'un adulte, il est donc nocif pour beaucoup de gens.