Le poste de Noël s'appelle également Philipp, car la veille du début de l'abstinence de 40 jours de la nourriture de l'origine animale est célébrée le jour de l'apôtre Philippe. Mais pas besoin de percevoir une alimentation pour perdre du poids par la nouvelle année. Pour les débutants, il suffit de vous limiter dans un ou plusieurs produits et rendez-vous plus d'attention au poste spirituel, car les gens le disent dans cette affaire - «Il n'y a pas de voisin». Vous pouvez garder mon post, simplement en refusant de l'alcool ou des cigarettes, du vocabulaire anormatif ou de regarder la télévision. Certains sont arrangés par des volontaires dans des hospices, des orphelinats ou des hôpitaux.
Mais beaucoup, surtout qui ont décidé d'abord d'observer le poste, commencent immédiatement à adhérer à des règles monastiques strictes, dans lesquelles il est impossible de manger non seulement le viol (viande, œufs et autres produits d'origine animale), mais aussi chaud ou des plats avec du beurre. Un régime aussi strict peut entraîner une aggravation de maladies chroniques et de détérioration du bien-être. Et encore plus, vous n'avez pas besoin de faire un poste strict de jeunes enfants, adolescents.
Selon les règles, le poste est précédé - c'est le jour de la préparation. Vous pouvez toujours manger de la viande, des œufs et des produits laitiers, mais vous devez déjà essayer de réduire leur nombre ou de refuser quelque chose pour préparer le corps à poster. Il est également recommandé de sortir des messages.
Natalia grishine
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroentérologue, Nutritionniste:
- Il est nécessaire d'aborder les restrictions pendant le poste. Le régime devrait être équilibré et couvrir les besoins du corps. Les protéines, les graisses et les glucides, ainsi que des micro et des macroélètes, des vitamines - de tout cela ne peuvent pas être abandonnées pendant 40 jours sans préjudice de la santé. Surtout si nous parlons de personnes âgées, des enfants. Le refus de la viande peut provoquer une anémie de carence en fer - un état sérieux en raison de l'inconvénient du fer. Pour obtenir cet élément de quantités suffisantes ne peut que partir de viande, car dans des aliments végétales, le fer biodisponible pour une personne trop peu. À la suite d'une déficience en fer, de la fatigue rapide, de l'apathie, la dépression se développe, les gens ne peuvent pas travailler normalement. Nous obtenons des protéines de viande et d'autres produits de friction. Dans les aliments végétaux - légumineuses, croupes, graines, noix, champignons - la protéine est également contenue, mais ces produits sont digérés par le commerçant humain plus dur que la viande, et ils sont digérés. Avec une capacité inhabituelle de l'abondance de la nourriture maigre, des ballonnements, de la formation de gaz, des brûlures d'estomac, une gastrite aggravée et d'autres maladies chroniques peuvent survenir. Avant d'entrer dans le poste, vous devez visiter le thérapeute et le gastroentérologue. Au cours de la poste, il est recommandé de prendre des additifs biologiquement actifs, des vitamines, des minéraux, du fer - un médecin devrait également choisir ces médicaments.